在进食方面，要尽量做到少吃或不吃脂肪食品。
肥胖症不能吃如油炸食物，甜食等。平时吃东西用分食的方式更好，为了适当地控制饭量。在此基础上，再进行适当运动。提高膳食的纤维素含量和糙米的摄入量，胚芽米及纤维素含量较高蔬菜、水果。另外还要少吃盐。应增加对各类食品的摄入，改变越多，效果越好，培养不挑食的习惯。
患有肥胖症的人推荐食用绿叶蔬菜，还有胡萝卜、洋葱等。如果觉得自己有肥胖迹象，不妨到医院检查一下。肥胖症患者均因饮食热量过高而发病，和体力活动下降导致能量过剩而产生。在日常的生活中应该注意适当控制体重。肥胖症患者通常在饮食上以清淡，容易消化为原则，推荐吃菠菜、白菜、莴笋、黄瓜、冬瓜、青椒，尽量避免地瓜和土豆，粉条和其含淀粉较高食品。
建议肥胖症的患者注意运动，可以改善病症。
儿童肥胖消化不良可以喝一些胡萝卜汤、酸牛奶等。
儿童肥胖消化不良主要是不良的饮食习惯造成的，平时不要吃高糖、高脂肪的食物，例如奶油、炸鸡等，这些会加重肠胃的负担，会出现腹痛、腹胀的情况，在医生的指导下可以服用促消化的药物，例如益生菌、儿童健胃消食片等。
平时可以适当的做些户外运动，可以促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。
有肥胖症通常应该吃清淡的食物。
肥胖症是一种慢性病，必须进行长期的治疗。其中，严重肥胖症或者有其它心血管风险因素的患者需要接受药物治疗，但对于肥胖症患者来说，药物治疗的作用是有限的。治疗肥胖症的方法有两种，一是减少摄入量，二是增加消耗量。因此，肥胖症患者尽量不要食用辛辣、油腻、高热量的食物，多吃一些蔬菜。另外，要加强锻炼，一星期至少要锻炼五次，一次最少要45分钟。
由于个体差异较大，用药并不是绝对的最佳、快速和有效的。药物治疗应结合生活方式治疗，只能作为辅助治疗，不能单独使用。不是所有的患者都适合通过药物减肥，如果想要通过药物治疗，一定要到医院就诊，在医生的指导下用药，不能擅自使用非正规减肥药。在使用药物的过程中，要密切监测身体的变化，按照医生的要求进行复查。
肥胖是一种慢性疾病，治疗强调以行为治疗，饮食治疗占主导地位。
肥胖患者应坚持运动和合理膳食。肥胖症患者要控制体重，在饮食方面的处理，控制热量摄入，是减肥最根本的举措。在日常生活中，可以采取一些简单易行的方法来达到控制体重的目的，改变饮食习惯，一天三餐按时进食，少吃多餐高热量和油腻辛辣食品，饮食宜清淡，但是，还应注意补充营养。