腰椎间盘突出用手是摸不出来的，因为腰椎间盘在腰部很深的位置，外面有皮肤、肌肉、椎管、棘突相隔，手指不可能穿过这些组织结构到达椎间盘的位置。诊断腰椎间盘突出，需要进行腰椎间盘的CT或者是腰椎磁共振检查。
腰椎间盘突出患者，饮食上其实没有太多的要求。吃什么都是可以的，但是不要食用过于寒凉的食物，因为寒凉也是引起腰椎间盘突出的一个原因。所以想要食疗，可以多吃一些温经散寒的食物。食材可以选用羊肉，黄鳝，河虾，猪肝等温热性食物，羊肉汤就是比较不错的热性汤类。
有腰椎间盘突出的人平时应该睡硬板床，睡因为硬板床可以减少椎间盘承受的压力，而席梦思之类的睡觉的时候会陷下去，对腰椎是有一定的压力的，所以要多睡硬板床。平时工作的时候不能太劳累，不能保持一个姿势太久，平时坐姿要端正，一定要认清事实，不能不当回事，平时没事的时候就按摩一下，做体操什么的，不过做体操之前一定要热身一下。
腰椎间盘突出压迫硬膜囊是不严重的，主要看一下患者的症状，另外还要看一下椎间盘突出有没有压迫到脊髓、马尾神经以及神经根，仅仅压迫到了硬膜囊，一般也不会引起明显的症状。
大多数都可以通过保守治疗不需要手术治疗，首先要卧床休息，卧硬板床是最简单最有效的治疗方法，揉腰部，热敷，理疗烤电，口服一些活血通络止疼的中成药物局部也可以贴一些活血通络的药膏。症状好转之后，也不能弯腰负重劳累。
腰椎间盘突出也会引起膝盖的疼痛，主要是第三、第四腰椎椎体之间的椎间盘突出，会压迫到第四腰椎神经根，会引起大腿前部的疼痛以及膝盖的疼痛，一般是针扎、放射性的疼痛。