孕妇补铁的最佳时间是孕早期，具体分析如下：
怀孕初期要多吃含铁的食物，防止缺铁。猪肝、猪腰、猪心等是含有丰富铁元素的食物；干枣、柿饼、桂圆、海带、糙米、小米、玉米、燕麦、绿豆、黑芝麻、紫菜、虾米、虾皮、蛋黄、黑木耳等。另外，孕妇还需要在补铁的同时，适当的补充胃酸和维生素C，这样才能更好的促进铁的吸收和利用。
一般孕妇在孕期会出现生理性的贫血，所以需要在孕期补充铁的摄入，一般孕早期可以从食物中摄取，孕中期和孕晚期孕妇对铁的需求量会增高，所以就要补铁，由此看来，孕妇在整个孕期都是要注意铁的摄入的。
通常情况下，宝宝补铁最佳时间是6-8个月。
6-8个月是宝宝生长发育迅速，一般需要较多的营养物质，如蛋白质、钙、铁、多种维生素、锌等多种矿物质。若宝宝辅食不合理，饮食单一，易发生缺铁性贫血，可能导致宝宝出现乏力、面黄肌瘦、心慌、食欲减退、精神差等症状。
宝宝此期应适量添加肉蛋类，如肝泥、蛋黄、肉松、碎肉末等。缺铁严重时需要及时补充铁剂，如硫酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁口服液等。
孕妇补铁是应该从孕早期就应该做起，因为到了孕中期和孕晚期，不仅是孕妇本身需要铁元素，同时正在发育的宝宝和胎盘更需要铁的适量补充在孕检的时候，如果医生让补铁的就的话就可以适量的补充。
缺铁性贫血是因为在孕期的时候，胎儿需要大量的铁。所以孕妇平时要多吃些可以防止缺铁的东西。可以多吃瘦肉、猪肝、牛肉、黑木耳、血旺、芹菜等，能够补充身体所需的营养元素。如果是缺铁性贫血，血红蛋白低于100，那么可以通过饮食补充，通过口服强心剂进行补充。平时需要注意休息，并适当晒太阳，有利于促进钙的吸收，对身体有好处。