雌性激素低吃什么好皂角米又称“雪莲子”，里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，百合干对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。玫瑰花茶里富含有丰富的维生素。
增加雌性激素可以食物，豆类及豆制品，坚果类如核桃、腰果、花生等都可以提高雌性激素分泌，吃适量的南瓜也可以调节雌性激素，每天坚持喝一杯牛奶，吃一些鱼肉也可起到调节作用。
如果雌激素水平偏低，平时可以多吃木瓜红枣等，在挑选木瓜的时候可以找到红色等里面熟透以后再吃，吃完木瓜可以喝一杯温牛奶，或者是直接把木瓜用牛奶煮好，觉得口感不好也可以适当的加些糖。这样不但可以增加身体里面的雌激素含量，长时间吃还具有丰胸的效果，豆浆里面含有大量的植物纤维能够调节人体的激素。
一般治疗卵巢早衰可以用一些健脾补肾，补气养血的中药进行调理具体的药物药根据辨证给予处方，不可盲目用药，但是由于每个人的体质还有病情严重是不同的，所以治疗效果因人而异，平时在生活当中也要保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗。
男性降低雌性激素可以吃一些富含雄性激、维生素D、硒和锌等矿物质的食物，如:豆制品、牛奶、鱼、香菇、生蚝、海参、海带、瘦肉等。雌性激素是女性体内的一种激素，主要有女性的卵巢分泌，男性的体内有少量的雌性激素，为达到身体激素平衡所需，男性体内雌性激素过高，会带来一定的危害。
可以多吃含雌激素丰富的食物，因为每个人肠胃功能不同，吸收是不一样的。可以多吃一些豆浆，黑豆，黄豆，种子类的食物，都是有一定的帮助的。可去检查性激素分泌六项，毛发旺盛不一定就是因为激素分泌的问题，和遗传因素，个人体质也有关系。