腰椎间盘突出是腰椎纤维环的破裂或不完整导致椎间隙的髓核疝出或者突出。腰椎间盘突出是指由于多种原因造成的椎间盘向后侧或后外侧突出，造成神经根受到挤压，从而出现一系列的临床表现。临床上，临床表现、体征及影像学检查是确诊的重要依据。如没有任何临床症状，只有影像学上的征象，就不能确诊。老化、外伤等原因导致腰椎间盘损坏，损坏后可出现腰椎间盘塌陷或突出。
盘腿坐本身可能不直接牵拉坐骨神经或者骨神经，所以如果不诱发疼痛，盘腿坐是可以的，但是弯腰盘腿坐，可能对神经的压迫会比较重一些，对腰椎间盘突出不好。
腰椎间盘突出压迫，坐骨神经，出现麻木无力，疼痛等症状。这种现象是需要引起重视的，可以选择保守的治疗方法来进行治疗，如果病情比较严重，那么也是需要选择手术的方式来进行治疗的。但是要避免长时间的坐或者站。吃刺激油腻的食物。
正确坐姿为昂首挺胸，避免坐位前屈，导致大部分体重由椎间盘承受，增加椎间盘压力。昂首挺胸坐立时，大部分体重是由腰椎后方小关节承受，可减轻椎间盘压力，延缓椎间盘退化速度。
临床工作中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，出现疼痛麻木活动受限等不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗，必要时手术处理修复治疗。
腰椎间盘突出是一个多发病、常见病，它主要是因为椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的。表现是腰部疼痛和下肢疼痛，如果腰椎间盘压迫得比较轻的话你可以保守治疗，如果压迫比较重保守治疗无效的情况下就可以手术治疗了。