腰椎间盘突出坐姿有哪些

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腰椎间盘突出坐姿有哪些
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出的坐姿只要是能避免翘二郎腿、弓腰伏案、脊柱侧弯等不良坐姿就可以。一般情况下是上身挺直,下肢自然放松并拢,坐在硬或硬质的、有靠背的椅子上,而且高低要与本人身高比例适中,椅背的曲线符合人体的生理曲线的,上身可自然靠于靠背,这样有利于腰部更好的放松。如果需要伏案,要缩短桌椅与身体的距离或靠在靠背上,并保持上身挺直。还要避免久坐,隔一段时间活动一下身体,以缓解腰肌劳损和痉挛。
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腰椎间盘突出的危害有腰疼、腰酸和坐骨神经放射性疼痛。腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种疾病,其突出的轻重对病人的影响也是不同的。以下是:
1、轻度腰椎间盘突出:会导致腰酸背痛、腰酸背痛等症状。
2、重度腰椎间盘突出:对坐骨神经、马尾神经造成严重的压迫,造成排尿功能障碍、性功能障碍,甚至会造成肢体麻痹。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出是由于年纪大了或者是由于局部的疲劳导致的。如果不影响周边的血管和神经,则仅会出现腰痛、腰椎不稳定等症状。腰椎间盘突出症是以腰椎间盘突出为基础,对周边血管和神经造成的一系列病症。椎间盘突出主要是对周围神经根、马尾神经等造成的压迫,导致神经根的疼痛、麻木、大小便失禁、下肢肌力下降,甚至瘫痪。

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造成腰椎间盘突出的原因有腰部的长时间劳累以及患者的先天因素。很多患者存在长时间的坐位工作或者弯腰工作史,长时间的腰部疲劳就会导致腰椎间盘突出。除此之外,一些患者存在先天的纤维环、先天性腰骶部发育畸形、腰椎局部的椎板未闭等,这些导致患者的腰部力学条件存在异常就可能导致腰椎间盘突出的发生。对于女性来讲在怀孕的期间,因为体重的增加,也可以导致腰椎间盘突出的发生。

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腰椎间盘突出症的症状主要表现为腰腿痛、麻木和酸痛。腰椎间盘突出主要发生在腰4/5和腰5/骶1。比如:腰4/5侧突,压迫神经根,可出现麻木、疼痛、肌力减弱等症状。中央型可压迫马尾或两侧神经根,表现为马尾或两侧神经根相应部位。腰椎间盘突出还会导致间歇性跛行,导致椎管狭窄。腰椎间盘突出症的症状主要与腰椎间盘受压部位有关。如果它只是膨胀和压缩周围的组织,它只会造成腰部疼痛,有限的弯曲运动和运动困难。如果压迫神经根,会出现下肢的一些症状,如疼痛、麻木、行走无力和下肢肌肉萎缩。

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腰椎间盘突出治疗方法有药物治疗,避免久坐、久站或进行腰椎牵引或针灸、推拿、按摩等。腰伤分为慢性和急性两类。保守疗法首先要让患者改变不良的生活习惯,不能久坐,不能久站,可以进行腰背肌锻炼,也可以进行体育锻炼,比如可以使用一些止痛的对症药物,比如口服镇痛的对症药,比如外用止痛的对症药,以及营养神经的药物。可以采用物理疗法、热敷、轻揉、牵引等保守疗法。

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腰间盘突出症的保健,离不开多休息的,因为劳累过度,受寒着凉,都可能加重病情。所以不能受寒着凉,要注意保暖。恢复期间一定不能过度运动,避免拉伤扭伤。如果不严重,在之后的生活中需保证适当的运动量,合适的站姿以及坐姿。严重的需要手术。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术