补肾壮阳的方法是适量多吃羊肉等温热食物，多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋瘦肉，牛奶鱼虾，这些食物。特别是动物的内脏和韭菜，这些食物可以起到一个壮阳的作用。平时的话，多注意锻炼身体，减少性生活。
考虑是肾虚引起的阴茎勃起不好，需要及早的行药物、食物进行慢慢的调理，是没有什么特效快速办法的。建议患者需要服用滋补的中成药，而且要注意性生活的频率。好好的休息，多行锻炼以增强自身的体质利于肾虚的及早恢复。
三鞭丸是临床上比较常用的一种中成药，具有补气养血、温补肾阳、填精补髓的作用。用于肾阳虚所致的体质虚弱、腰背酸痛、头晕、心悸健忘、虚汗、畏寒肢冷、面色苍白、气虚食少等。至宝三鞭丸有一定的壮阳效果，可以用于治疗肾阳亏虚引起的阳痿早泄、性功能低下等。但是具体效果因人而异，有些人效果非常明显，但是有些人效果就非常的慢。
强肾壮阳最有效的锻炼方法是跑步，因为如果坚持长期的跑步，可以使全身都可以得到改善，特别是身体里面的血液循环，在跑步的同时，也可以结合其他锻炼一起进行，因为经常锻炼身体，也可以增强身体的抵抗能力，让自己变得更加强壮起来，这样不会容易生病，也能增强身体的免疫能力。
壮阳的粮食包括燕麦，小麦，玉米，薏仁，粳米，黑芝麻，大麦，黑豆，蔬菜包括韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、秋葵等，肉类有猪肉、牛肉、牛鞭、猪肾、狗肉和狗鞭，还有羊肉、羊睾丸、蛇肉、鸽肉和鸽蛋，还有鸡蛋，还有麻雀的肉和蛋，还有鹌鹑肉和鹌鹑蛋。
壮阳壮的是阴茎和睾丸壮阳，它对这两个都有作用，一般阳痿早泄就需要服用壮阳的药物进行调理，同时也有结合自己的饮食，吃黑木耳，黑枸杞，黑芝麻，甲鱼等食物，此外在生活中也要多锻炼身体，而且要少吃辛辣刺激的食物。