妇女头晕是由于广大妇女血虚，如常头昏，失眠，多梦，月经不规律，提示平时可常食补血养血之品，例如菠菜，黑豆，金针菜，藕，胡萝卜，黑木耳，羊肉，鸡肉，猪肉，海参等，水果可以选择红枣，桂圆，桑椹，葡萄。
如果血虚情况较为严重，可以遵医嘱使用补气血的药物治疗，也可以采取中医调理，缓解不适症状。除此之外，头晕还可能是其他疾病导致的，建议针对病因采取治疗。
经常头痛头晕有可能是脑供血不足引起的，有可能是气血不足导致的，可以去空腹化验一个血常规，尿常规做一个脑电图心电图确诊并对症治疗，饮食上也要注意多吃一些清淡的食物和补血益气的食物，多食瓜果蔬菜，避免浓茶、浓咖啡，还有奶酪这一类的制品，作息也要规律。
通常情况下，女人经常头晕吃药物、补血食物好。具体情况分析如下：
如果经常头晕，女人首先要考虑是贫血、低血压，因为两者都会导致血液循环受阻，导致大脑供血不足。在日常生活中要多吃一些有营养的食物，特别是吃一些含钙和锌的食物，如果经常头晕，建议患者要及时到医院做推拿，同时还要多吃一些红枣、桂圆等，一般是对身体有很大的帮助的。
一、鸡蛋，红糖鸡蛋有治疗眩晕的功效，其做法是在平底锅中加适量的大豆油，加两个鸡蛋，三十克红糖，加少许水，然后倒入平底锅中，空腹服下，连续十日，以巩固效果。
二、红枣：红枣，具有补血益气的功效，主要是含有丰富的维生素，可以滋阴补阳、补血。
三、赤小豆：清热解毒，可以整粒吃，也可以煮粥、煮红豆汤，有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石等功效。
四、桂圆：等营养成分丰富，具有补血安神、健脑益智、滋补心脾的作用。
通常来说，老人头晕吃黑芝麻、红枣等食补。
老人头晕可能是肾虚、气血不足等原因导致的，而如果是肾虚导致的，因为肾虚多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关，建议多吃黑芝麻，或者使用右归丸、金匮肾气丸、左归丸等药物；如果是气血不足导致的，建议多吃红枣，有助于补气养血，同时建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等。
经常头晕的女性建议多吃红枣、红豆、桂圆等。因为红枣有补血益气的功效，尤其是维生素含量很高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴、滋阳、养血的功效。
赤小豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥等作用。
龙眼含有多种营养成分，具有补血、安神、强脑、提高智力、养心健脾等功效。还有用黄芪泡水，用五味子来熬粥，这种食疗是比较好的。