宝宝缺锌可以多吃一些含锌丰富的食物,比如牡蛎、虾皮、紫菜、黑芝麻、花生等这些食物含锌量是比较多的,另外,在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配,这样补锌的效果可能会更好一些。
孩子如果缺锌比较严重的话,给宝宝喝一些补锌口服液,如果只是轻微的缺锌,可以通过食补进行补充。可以给孩子多吃一些贝壳类的食物,动物的肝脏类食物,紫菜,鱿鱼,虾,芝麻,花生,猪肝儿等,这些食物都富含丰富的锌。
家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃,这样可能会带来副作用,可以从饮食入手,可以弄动物肝脏,把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的,比如花生,核桃等都可以。
缺锌通常可以通过口服液来治疗。坚果应该比其他食物多吃,以补充微量元素锌。缺锌通常会导致异食癖和部分饮食习惯。均衡营养和高蛋白饮食。在人体内微量元素达到平衡之前,吃各种食物是必要的。
多吃一些补锌的食物,比如动物内脏、鱼类、肉类、鸡蛋、粗糖、豆制品、核桃等,这些食物含有丰富的锌元素,可以补充身体所需的锌元素,除此之外,还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需的各类营养物质。