多卧床休息、避免过早的下地活动、注意局部的保暖等方法。半月板受伤，这是一种罕见的疾病。在此期间，要注意避免剧烈的运动，避免患肢过重，以免造成病情恶化。
在恢复期可以进行一些功能锻炼，但要做到适度，不能过度劳累，不能过早的下地，不能过度的运动，不能转动，不能过度的屈伸膝盖。如果有可能的话，要做核磁共振检查，根据磁共振分级来确定最好的治疗方法，以免延误病情。
半月板损伤睡觉姿势并无绝对的要求，具体分析如下：
半月板损伤不管是平躺还是侧卧都可以。半月板损伤后可能加重半月板损伤的姿势和动作更加严重，膝关节的屈曲最常见，所以在睡眠中尽量不要过度屈曲，否则会对半月板造成伤害。平时尽量不要做剧烈运动、爬楼、久蹲等，这样会导致半月板损伤。建议患者注意休息，按医嘱及时治疗。
可以，半月板损伤考虑为盘状半月板轻微的扭伤、经常的剧烈运动、长距离行走、登山等引起的。如果半月板损伤比较轻微，可以选择保守治疗，可以在局部的地方贴膏药，比如骨痛贴膏。另外就是需要休息，避免长距离行走，反复屈膝以及剧烈的运动。如果伴随半月板损伤很严重，或者是保守效果不好，可以选择关节镜微创治疗。饮食以清淡为主，多喝骨头汤。
半月板损伤需要静养一个月就可以下床正常走路。但要注意避免剧烈运动。第一个月要尽量卧床休息，避免负重运动。三个月左右才能完全愈合。平时饮食上多吃些含钙高的食物。可以给予膝关节处进行热敷，推拿，理疗，艾灸等治疗，改善症状。
半月板相当于起着垫子的作用，但半月板上面没有血管，神经，所以一旦损伤，治疗起来很慢的。半月板损伤，这个期间需要注意休息，并且饮食清淡，尽量避免吃辛辣和油腻食物。
通常来说，半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。
如果半月板I度的损伤比较轻，没有出现明显的临床表现，建议注意休息，注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现，可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行，经过1-2个月的时间，可以使受损的部位得到很好的恢复。同时，建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼，以确保半月板的稳定和恢复。