平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，少吃油腻，油脂，油炸类食物的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果以及适量优质蛋白质类的食物，补充复合维生素。洗头也不要过勤，不要染发和烫发。
适当的增加睡眠，增强机体抵抗力，同时使用控油效果较好的洗发水儿，如果有只清除彻底，每天坚持洗头发，那么油纸的味道就不会有更多的残留。在洗发水的选择上可以选择一些含有水杨酸成分的洗发水，平时也要注意保证一个充足的睡眠时间，不要熬夜，注意不要吃太过于油腻的食物，避免油脂在头皮淤积。
洗发水中可加入适量的食盐，可以缓解头皮油腻，头发出油较多中医上认为是肝火较旺，可以每晚热水泡脚，这样可以减轻吃出油，日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。
头发油得特别快可以在洗头发时，加入药物清洗头皮和头发。因为药物中含有挥发油，薄荷泡的水洗浴，可以祛风清热。洗头发后，会使头部保持清爽、干爽的时间延长。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
脸油头发油应该注意勤洗澡，保证身体的健康卫生，还有就是平时可以食用清热利湿的食物来缓解这种状态，比如可以用红小豆薏仁之类的熬粥喝。也可以选择用中药来调理。考虑是属于油性皮肤的原因导致的。
