腰椎间盘突出的锻练方法

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腰椎间盘突出的锻练方法
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出症是临床上常见的疾病。腰椎间盘突出症的锻炼方法可以尝试,半拱桥式锻炼。方法如下:头下垫枕,放松头部和颈椎,以肩胛骨和足为受力点,支撑起腰部。每次悬空停留十秒左右,然后再做第2个。其目的为缓解腰部的疼痛,放松僵硬的腰背肌,同时使腰背肌增加韧性,得到强化。对于保护腰椎的关节,韧带,椎间盘起到一定的作用。
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相关问答

治疗腰椎间盘突出的方法有西医治疗、中医治疗、微创手术、开放手术等。
1、西医疗法:通过静脉注射,可以促进神经的营养,促进微循环的恢复,并能缓解局部的细菌感染。
2、中医治疗:中医按摩,针灸,拔罐等。
3、微创手术:30-50岁的年轻人,如果是腰椎间盘突出,可以进行微创手术。
4、开放手术:60-七十岁的高龄患者,伴有椎管狭窄,脊柱不稳的患者,需要进行开放手术。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病,大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的。外用膏药治疗只能缓解腰椎间盘突出的疼痛等症状,不可能治好腰椎间盘突出。可以采取腰椎牵引、推拿等方法进行治疗,如果症状较重,就应该采取手术的方法进行治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

牵引治疗法,对于牵引治疗法的使用是最常见的,其实它的原理就是对腰部起到一个固定和制动的作用,同时还要做到将腰围的肌肉进行松弛,长期下去,这样就可以逐渐的恢复腰椎的正常列线,进而也就可以减少腰椎间盘突出的痛苦。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

治疗腰椎间盘突出症方法有牵引、针灸椎、间孔镜等。
1、保守治疗:采用严格的卧床休息,采用牵引、理疗、推拿、内外用药、腰功能锻炼、硬膜外封闭等治疗。
2、微创治疗:有严格的适应症和禁忌,适用于年轻且疗效不佳的保守疗法,目前的治疗方法有激光、臭氧、椎间孔镜等。
3、手术治疗:适用于经3个月以上的微创和规范的保守治疗,但不能明显改善或减轻,或出现大便失禁、下肢肌力明显下降、肛门和会阴部位麻木等症状的病人。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

比如突出比较轻、症状比较轻,可能选择保守治疗。保守治疗主要有牵引、理疗、按摩,还有卧床。在早期间盘突出,们可以选择激光、侧路间盘镜或者封闭都可以。如果再重,尤其伴有腰椎不稳,可能需要做手术治疗,手术又分单纯型开窗、半椎板、全椎板,还有腰椎间盘切除,然后经椎弓根螺钉系统进行内固定,进行植骨。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出的治疗有两种,非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要适用于年轻、初次发病、病程较短者、症状较轻患者要绝对卧床休息三周,三周以后戴腰围下床活动,三个月内避免弯腰持物动作,适当的牵引治疗、理疗、按摩、推拿有一定的帮助,可以减轻肌肉痉挛。手术疗法包括两种,一种是微创显微镜下切除椎间盘,还有一种就是显微镜下切除椎间盘之后做腰椎的融合,主要适用于腰椎不稳的患者。

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