一般情况下，腰椎间盘突出的患者是可以健身的。
腰椎间盘突出是椎间盘变性，髓核压迫硬膜囊和脊神经根导致的，发病的急性期，避免站立、弯腰负重。一般平时腰椎间盘突出的患者是可以健身的，尽量避免特殊的动作。患者可以通过平躺位平推哑铃、平板支撑锻炼。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。
一般情况下，艾灸可以治疗腰间盘突出。
对于腰间盘突出的患者，可以通过艾灸来进行治疗。艾灸能起到温热的效果，可以降低发炎、镇痛、舒缓腰椎、舒缓肌肉的左右。艾灸也有一定的刺激性，缓解腰椎间盘髓核压迫所致的神经根压迫，还可以缓解因压迫神经根而造成的缺血，但是艾灸只能作为一种辅助疗法，并不能完全治愈腰椎间盘突出。腰椎间盘脱垂较大，需要药物、理疗甚至外科治疗。
哺乳期腰间盘突出可以针灸。
哺乳期腰间盘突出针灸一般不会对产妇的哺乳造成负面效果。通常可以选用膀胱经上的穴道，比如：肾俞、大肠俞、关元俞、膀胱俞、殷门，秩边，承山，承扶，委中，委阳，志室，昆仑，承筋等，还可以加上阿是穴、环跳穴、腰夹脊穴等穴位，以平补平泻，通常需要留针二十到三十分钟。如果病人有难以忍受的痛苦，需要立即停止针灸。
腰间盘突出可以平躺。
腰椎间盘突出患者尽量选择硬质的床铺，不要弯下身子，也不要选择柔软的床铺。柔软的床铺可使患者的腰椎弯曲发生变化，使脊柱间的压迫增大，加剧患者因椎间盘突出所致的痛苦。腰椎间盘突出患者要注意多休息，要注意不能长时间站立，不能长时间坐着，也不能长时间的弯腰和提着沉重的物品。可以每日用热水袋进行热敷，同时可以使用针灸、推拿、电击等辅助治疗。
腰间盘突出不可以仰卧起坐。
通常情况下，做仰卧起坐会使脊柱受到挤压，从而使腰椎更加严重。在病情稳定的时候，可以进行一些综合性的锻炼，比如像是游泳，跑步等。也可以进行小燕飞的健康锻炼，俯卧于床或地面，用小腹为支点，四肢朝天，尽可能的提起，这样可以使腰椎间盘突出的病人得到康复。如果是仰卧位，则是通过头，手肘和足部作为支撑，将髋关节和腰椎抬高，这样可以使腰间盘突出的病人得到康复。
腰间盘突出一般是可以同房的。
腰间盘突出是一种常见的疾病，它是一种由骨头衰老引起的退化。在病情发生的急性时期，在出现了明显的腰部疼痛和行动受到限制的情况下，最好是不要同房，否则可能会导致病情恶化。如果没有任何的症状，可以正常的进行同房，但是要看患者的具体情况，要多加小心，量力而行，注意保护腰部，防止造成损伤。