问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要还是考虑是由于肌腱损伤导致的。
指导建议：这种情况主要就是注意休息，不能劳累，注意保暖，不要着凉，这种情况建议适当的热敷贴膏药。疼痛的话服用布洛芬胶囊进行治疗。
冈上肌肌腱损伤可以恢复，冈上肌是冈上肌肉肌腱融合而成，冈上肌位于肩胛骨肩胛冈的上缘，冈上肌构成肩关节、肩袖的一部分，冈上肌发生损伤常见于慢性劳损及急性外伤，慢性劳损通过局部理疗、封闭、针灸等治疗会好，如果是冈上肌肌腱急性外伤断裂，需要手术治疗，一般以关节镜下手术修复为主，关节镜下用铆钉或可吸收线行冈上肌缝合，术后肩关节制动，制动三周后适当的开始肩骨痂功能锻炼。
肌腱在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。可分为完全断裂、部分断裂和挫伤拉伤，主要表现为疼痛。
根据肌腱损伤具体位置及程度不同，临床表现各异。一般来说，肌腱损伤部位感觉不同程度的疼痛，同时伴有运动功能的减弱或丧失。严重时，可能会导致肌腱断裂、肌腱黏连、肢体畸形、肌肉萎缩等并发症。
为了减轻肌肉不适，尽可能的保护关节和肌肉的功能，改善患者的生活质量，患者应尽快就医，并及时治疗。
右侧冈上肌肌腱损伤是冈上肌肌腱炎。冈上肌肌腱炎是指劳损和轻微外伤或受寒后逐渐引起的肌腱退行性改变，属无菌性炎症，以疼痛、功能障碍为主要临床表现的疾患。单纯冈上肌肌腱炎发病缓慢，肩部外侧渐进性疼痛，上臂外展时肩部疼痛剧烈。冈上肌腱钙化时，X线片可见局部有钙化影。
冈上肌腱损伤要看损伤的程度，以及损伤的原因。需要做核磁共振检查来确定损伤的情况，如果是部分损伤可以行保守治，口服消炎止痛药物，待症状缓解后，早期行功能锻炼。如果冈上肌腱完全断裂，就需要进行手术。