平时可以做做腰背肌功能锻炼，治疗保守方法比如输液主要目的是消除神经根水肿及配合营养神经药物，配合理疗针灸中药熏蒸，可以先保守治疗，如果效果不好可以考虑手术，手术确实有风险但是现在已经很成熟了。
可以做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，牵引，或者是外敷中药贴膏，可以口服药物治疗。注意休息，少干重体力活，适当的多补充些钙。注意饮食，多喝水，多吃易消化的食物，多吃点含钙高的食物。
腰椎间盘突出症会压迫坐骨神经，引起腰腿痛，带来极大的痛苦，严重影响正常的工作和生活。腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，应定期去公立医院骨科体检，由专科医师根据实际情况采取活血化瘀、舒筋活络等药物、针灸、按摩、理疗、牵引或手术等治疗方法，自己也要加强调理，避免长时间久坐不动，避免弯腰，避免举起重物。配合服用营养神经的药物和止疼的药物进行治疗，如果症状较重，就应该手术治疗。
应严格平卧硬板床2周-3周，促使损伤的组织修复。主要采用骨盆牵引法。适用于初次发作或反复发作的急性期病人，在腰胯部绑好骨盆牵引带后，并抬高床尾，增加对抗牵引力量。
出现腰椎间盘突出压迫神经，造成腿疼之后，必须严格卧床，绝对不能起床活动，如果起床活动，所有的药物治疗都是无效的。卧床休息之后，尽量的将小腿、膝关节后面垫棉被或者软枕，这样能够保持腰部充分的放松。
腰椎间盘突出，往往伴有腰背部的疲劳劳损，而导致腰椎小关节、韧带以及肌肉筋膜出现疼痛感。所以，需要缓解腰椎间盘，对窦椎神经的刺激以及肌肉的劳损。休息是必需，通过休息可以减轻椎间盘，对神经根的刺激及缓解肌肉痉挛。