平时多吃一点肉类高蛋白质的食物试试看。也可以多吃点豆制品也是有好处的。忌吃或少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
死精、少精、弱精、精液不液化需要补锌，对于没有明显病因的精子活力低下，要检查微量元素。再就是平时注意饮食，不要手淫纵欲太多，不吃辛辣油腻食物，避免烟酒熬夜久坐等不好行为。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，所以应该到医院做前列腺生殖泌尿系统的检查。如果有炎症，可以口服消炎药物一段时间也需要局部坐浴。如果没有炎症，可以口服中药调理半年左右。治疗期间避免辛辣刺激的饮食，避免饮酒吸烟等不良的生活习惯。
弱精少精的出现是导致男性不育的因素之一。少精症的出现从一方面暗示了睾丸功能异常，一方面则是精子运输障碍。睾丸功能低下或内分泌功能紊乱，使得分泌精浆的精囊和前列腺发育不良，因而精浆分泌减少。
引起少弱精子症的原因非常复杂，可采用食疗和中药调理方法治疗，平时多吃含锌硒食物，同时需要用提高精子质量常用口嚼片，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质，坚持可改善，记得调理期间多运动，提高机体免疫力。