腰椎间盘突出瑜伽管用吗

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腰椎间盘突出瑜伽管用吗
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纪泉 主任医师 北京医院 外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出禁止大幅度的腰部运动。大幅度的腰部运动,可以导致腰椎间盘突出症状明显,局部水肿,渗出,无菌性炎症等病理改变加重,从而使临床症状加重。尤其在腰椎极度前屈和后伸时,症状更为突出,所以大幅度的瑜伽运动可以使症状加重。对于下肢及腰背肌的瑜伽运动是可以进行的,可以加强腰背肌的力量,缓解腰背肌的紧张及痉挛状态,防止腰椎间盘突出进一步发展。
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相关问答

可以适当运动,避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出,压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出不严重是可以做瑜伽里面比较简单,对腰部作用力不大的动作。腰椎间盘突出严重是不可以做瑜伽的,因为瑜伽里面很多的动作,对腰部的压迫力都很大,容易造成病情更加严重。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

1,站立,双脚打开与肩同宽,吸气时,双臂展开侧平举,呼气时,屈右膝,右脚掌放于左膝内侧,保持十秒左右,双手放下,右脚放回地面,两脚交替进行,2,俯卧,双腿自然伸直,两手放在身体两侧,屈肘,两小臂自然向前保持平行,掌心紧贴地面,吸气时,头和胸部缓缓抬起,双眼看向斜上方,呼气时,恢复至原来位置,重复这个动作五组。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人,要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前,一定要做好热身运动,这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动,避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处,瑜伽这项运动本身是不错的运动,但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重,这就使得腰部的应力明显增加,使腰椎间盘受力增加,理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术