腰椎间盘突出晚上怎么睡

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腰椎间盘突出晚上怎么睡
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪泉 主任医师 北京医院 外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出要睡平板床,最好睡硬板床,床不要太软,睡的时候要平卧,可以在不疼痛的姿势侧卧,不要趴着睡。因为睡太软的床容易引起肌肉的疲劳,为了维持姿势腰部的肌肉长时间处于紧张状态,这样使肌肉得不到休息,所以建议腰椎间盘突出睡硬板床,才能够对脊柱和腰椎有更好的承托。
睡硬床可以使肌肉放松,减轻炎症物质积聚,同时可以使疼痛有所缓解,加速血液循环以后,也要注意改善缺血的情况。腰椎稳定以后对椎间盘有保护,平卧位睡硬板床比较好。如果腰椎间盘突出有偏向一侧的压迫,侧卧位在不疼痛的时候也可以,不建议趴着睡。
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相关问答

腰椎间盘突出尽量地卧硬板床休息,有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出,经过睡硬板床是可以彻底的恢复的。但是如果过于严重,那么单纯的睡硬板床还是很难彻底的恢复。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。

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腰椎间盘突出的病人,睡觉时腰下要垫一个枕头。可以缓解腰椎的疲劳,但是枕头的高矮一定要适度,如果垫的枕头过高,过硬会增加腰椎的压力,会起到相反的作用。正常大约是十厘米,最为适宜。

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腰椎间盘突出的病人睡觉的时候,如果是平躺着睡,也就是仰卧位睡,要在双侧膝关节的下方垫一个枕头。这样可以放松腿部的肌肉,放松坐骨神经的张力,有利于髂腰肌的休息。如果是侧着睡,要在两腿之间放一个枕头,双侧膝关节进行屈曲,这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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腰椎间盘突出会以仰卧位从下肢放射出疼痛,睡太硬或者太软的床都会加重病情。太硬的床板不仅不利于缓解患者症状还可能加重病情,不建议睡在太过坚硬的床板上,这种床板不能维持腰椎生理曲度,不利于缓解患者腰部疲劳,并且腰部肌肉需要承担较大的压力,患者可能发生腰部肌肉劳损,症状加重等。建议选床的时候选择侧卧的时候腰椎不会发生侧弯的床。睡的姿势一般建议以平卧最佳,这样的姿势有利于维持腰椎生理曲度。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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于腰椎间盘突出的患者,睡硬板床有一定的好处,比如睡硬板床对腰椎能够有支撑,防止在睡觉的时候腰椎受力。硬板床是指软硬适中的床垫,睡软硬适中的床垫,可以使腰椎间盘突出的患者全身肌肉放松,并使椎间隙压力明显降低。也就是说应该睡硬一点的床垫比较好,比如像棕垫或者是加强型的席梦思都可以,绝对不可以去睡那种软的床垫,如果睡软床垫,腰是悬空的,在休息和睡觉的时候,腰椎也是受力的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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