胆固醇高的人可以吃哪些食物

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胆固醇高的人可以吃哪些食物
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
胆固醇高的人应该限制摄入高胆固醇的食物,但并不意味着必须完全避免这些食物。以下是一些有助于降低胆固醇的食物:
1. 鱼:鱼是富含ω-3脂肪酸的食物,其中包括Omega-3多不饱和脂肪酸,这些物质可以降低血液中的胆固醇水平。建议每周至少吃三次鱼,特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲭鱼。
2. 坚果和种子:坚果和种子是富含健康脂肪和蛋白质的食物,其中包含有益于心脏健康的多不饱和脂肪酸。建议每天食用一些坚果和种子,如核桃、杏仁、腰果、芝麻和南瓜子。
3. 水果和蔬菜:水果和蔬菜是富含抗氧化剂和维生素和矿物质的食物,有助于降低血液中的胆固醇水平。建议每天吃至少五份水果和蔬菜,特别是深绿色的叶菜和橙色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜和红椒。
4. 全谷类食品:全谷类食品是富含纤维和健康的多不饱和脂肪酸的食物,这些物质有助于降低血液中的胆固醇水平。建议每天食用一些全谷类食品,如燕麦、糙米和全麦面包。
5. 高纤维食物:高纤维食物可以帮助降低胆固醇水平。建议增加饮食中膳食纤维的摄入量,如豆类、坚果、全麦面包、水果和蔬菜。
胆固醇高的人应该限制摄入高胆固醇的食物,但并不意味着必须完全避免这些食物。以上食物有助于降低胆固醇水平,但具体饮食方案需要根据个人情况进行调整,建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。
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相关问答

不能吃含胆固醇高的食物,如猪肾、鸡肝等动物内脏类食物,松花蛋、咸鸭蛋等长时间腌制的食物。胆固醇是人体中一种代谢物,来源于饮食。胆固醇的升高会阻塞心脏血管,同时血脂高的人也是冠心病、心肌梗死的高发人群,还会引发前列腺癌,肾衰竭等各种严重疾病,所以应当引起注意。

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擅长:内科、心血管疾病

胆固醇高的人可以在意思的指导下使用药物进行治疗,也可以通过食疗进行缓解。
高血脂、动脉粥样硬化、脑血管疾病、心肌梗死等疾病,不能得到有效的控制。可以通过服用一些降低血脂的药物来进行调理。可以在医生指导下服用瑞舒伐他汀钙片和降脂宁片。平时要少吃高脂食品,少喝啤酒,少喝汽水,多吃一些蔬菜,多运动,少熬夜。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

如果有高胆固醇的病人,应该多吃一些低胆固醇的食品,这些食品可以帮助他们分解体内的胆固醇。海带、鱼肉、韭菜、玉米、胡萝卜、蘑菇、大蒜、牡蛎等都可以帮助人体内的胆固醇分解。同时要避免食用含有高胆固醇的动物内脏、蛋黄、动物脑等。高胆固醇对人体有很大的伤害,比如缩短寿命,容易导致心脏病等。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

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在含胆固醇的食物当中,动物内脏的胆固醇含量最高,如脑,心,肝,肾等,其中脑子含量最高,每100克含量超过2000mg,是鸡蛋的数倍,其次是肉类,尤其是肥肉,羊油,猪皮等含脂量高的肉,第三位是蛋黄,每100克含胆固醇约200mg,再次是各种海鲜类,如蟹类,虾,鱿鱼,贝类等,最后巧克力,奶油蛋糕等也含有较高的胆固醇。

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胆固醇高,像鱿鱼等软体动物和各种贝壳类的海鲜不要吃,可以吃海蜇皮、海参等,这些食物胆固醇含量比较低。同时海鲜也是高嘌呤食物,所以尿酸高或者痛风的患者应注意适量。

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胆固醇高的患者不能吃以下食物:
胆固醇高的患者要避免食用蛋黄、动物内脏、动物脑、奶油、肥肉等。这些食物含有更高的胆固醇。固醇高的患者可以多食用海带、韭菜、胡萝卜、玉米等,这些都能起到降血脂的功效。固醇高的患者可能会出现血管阻塞、骨质疏松、前列腺疾病、肾脏疾病等疾病。因此需要及时就医治疗,可以在医生指导下使用辛伐他汀片、普伐他汀钠片等药物进行治疗。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
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