踮脚尖走路还能够锻炼到大腿肌肉，改善身体素质，提高免疫能力，并且帮助血液回流到心脏处，有益于心脏的健康，若能坚持一个月，不仅心脏强壮而有力，身体素质也能得到一定的提高。
踮脚尖是日常生活中随时可做的运动，好处具体有以下几点：可以减轻疲劳。辅助治疗腰椎肌肉劳损、腰部疼痛。辅助治疗小便不通畅，多见于男性前列腺疾病。如前列腺肥大、前列腺炎等，通过踮脚尖可进行辅助调整。辅助调整男性的性功能，特别是对于改善海绵体的血液充盈程度，能够减少血液回流。对于改善男性阳痿、早泄，有一定治疗价值。预防痔疮出现。
踮脚尖走路现在可以算作一个有氧运动，踮脚尖走路可以锻炼人小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，让小腿更有弹性，更纤细有型。踮脚尖走路可以压缩小腿端血管，促进下肢血液循环。
脚跟发生骨折，在没有治愈之前不能用脚尖走路，需要严格的制动休息。
由于脚后跟有了骨折，所以用脚尖走路时，脚后跟的位置不能保持平整，同时由于身体的重力会增大脚踝的压迫感，同时行走也会引起骨折部位的错位，从而对骨折的修复和修复产生一定的负面作用。一般是脚踝断裂后要打上石膏，一般不能行走，4-6个星期后将石膏拆除，再进行正确的活动。
儿童用脚趾行走有两种原因，建议及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。
1、2岁左右出现短暂的脚趾行走，1-2月份后会自动恢复正常，没有僵硬、肌张力增高等症状。
2、由于肌张力增高、脑损伤等原因，婴儿的足趾行走时会出现膝盖弯曲、撅屁股等症状，可能是脑损伤造成的肌张力增高。如果出现上述症状，应尽早进行康复训练。
比如踮起脚尖走路，就可以运动到全身，所以在饭后可以踮起脚尖走五十分钟或者三十分钟左右，可以改善肾脏功能，并且双侧小腿后部腿肉也会通过收缩时促进血液回通流畅，但在行走时要避免发生意外伤害。