健身后大腿酸痛怎么办

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健身后大腿酸痛怎么办
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
运动后大腿酸痛,可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解。
1、休息:刺激性疼痛是由于腿部进行了激烈的运动之后,会引起肌肉内的乳酸堆积,从而引起的。一般情况下,最大的理由就是休息。通常情况下,需要休息两到三天左右。
2、按摩:坐下后,两条腿各伸直,两只手紧紧握住,并用凸出的两个关节缓慢地向大腿处挤压,由大腿根向膝盖方向推。以适当的力量重复5次。数分钟之后,换个方向,把压力点放在痛处,按压每一处数分钟。
3、热敷:将热敷法与热敷法结合,再将热毛巾贴在肌肉酸痛的地方,可以加速局部的血液循环,促进乳酸的代谢,帮助对损伤的组织进行修复,减轻疼痛。热敷的时间以10分钟为宜,且温度不能太高,以免造成烫伤。
除此之外,在运动之后,如果感觉到有什么不舒服的地方,一定要到医院做进一步的检查,找出具体的原因,再做相应的治疗。
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相关问答

月经期间随着经血的流失使得血液携氧量下降,而腿部又是一身的承重部位,如果肌肉得不到足够量的氧,可能会导致弹性下降,支撑力不足,出现大腿酸痛的症状。如果酸痛较严重,建议患者卧床休息,一定要注意保暖,如果酸痛症状不太严重,可以适量的活动,可以使肌肉放松,有助于缓解症状。
需要注意的是,平时在饮食方面要注意补充优质蛋白质和钙元素。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

患有前列腺炎引起的腿部疼痛可以通过药物或者物理治疗来治疗。
1.用药:可以到正规的医院做前列腺液检测,发现有细菌性的前列腺炎,可以口服头孢类、喹诺酮类的头孢类、头孢噻肟类。对于非细菌性前列腺炎,可以选择用阿尔法阻断剂进行治疗,可以选择前列倍喜、前列倍喜等药物来提高疗效。
2.理疗:在治疗过程中,不要经常坐着,可以在睡觉之前用热水泡澡,以减轻痛苦。其次可以通过热敷的方式进行热敷,同时还可以通过推拿来缓解疼痛。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

现大腿酸疼无力的情况,多是由于腿部的肌肉活动少,血循环慢所导致腿部酸痛的情况发生。出现大腿酸痛无力的时候,可以用热毛巾或是热水袋进行适当的腿部热敷,热敷具有很好的减轻酸痛的作用,在热敷的同时进行一些腿部的按摩更能放松腿部肌肉,对缓解酸痛无力有一定的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

人流后大腿酸痛可以多做局部按摩。
人流后会使女性的子宫和身体有所创伤,还会使自身免疫力和抵抗力有所下降,可能会导致身体腰腿酸痛和乏力以及脸色苍白等多种症状。患者大腿酸痛可以采取针灸、按摩,能够促进血液循环和疏通经络,缓解患者腿部不适症状。
患者需要减少活动量卧床休息,有利于身体恢复,还要适量吃奶类和瘦肉以及蔬菜,补充体内所需的蛋白质和维生素以及微量元。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

问题分析:你好,大腿酸痛,往往是由于腿部软组织劳损的情况引起的。以及可能是有脊椎病的情况影响到的。
意见建议:此种情况往往是可以选择非甾体抗炎药以及采用理疗、按摩的治疗的。还有可以配合中药的治疗。避免 久坐久站和疲劳。

崔立静 内科 智勇中西医结合诊所 已帮助用户:120756
擅长:风湿骨病、腰腿疾病

指导意见:你好,结合你提供的情况,你的症状是缺钙及运动量过大肌肉劳损引起的。建议平时多喝热水,规律饮食,多吃些含钙的食物,如豆制品,奶制品,再去医院理疗科做,推拿按摩,针灸烤电治疗,希望我的分析及建议对你有所帮助!

平兴廷 主治医师 内科 已帮助用户:44244
擅长:冠心病,先天性心脏病,心肌缺血,心肌梗死