一般来说，吸脂术是一个不错的选择，可以有效减肥。可以提出自己的要求，和医生商量具体吸脂的部位，如果需要抽吸的部位多，则需要制定出全面合理的手术计划。除此之外也可以经常做平板支撑，可以每天适当的延长做平板支撑的时间，还要合理膳食，尽量少吃或者不吃油腻的食物，平时多吃蔬菜水果粗粮等一些低能量等来满足日常生活所需。可以合理分配三餐能量供给，早餐和午餐占一天总热量摄入的三分之二或四分之三，晚餐一定要少吃，或者是不吃。但是无论哪种方法，重在坚持，坚持下来就可以看到效果。
光做瑜伽有助于达到瘦腰的作用，也可以通过腰腹部环吸手术的方法进行治疗。练瑜伽属于有氧运动，在锻炼身体的时候通常能够起到瘦腰部的效果，若是效果不明显，也可以到正规的医疗专业机构采用腰腹部环吸手术的方法进行治疗，通常能够在局部地区的脂肪抽出体外，能够得到很好的瘦腰效果，能够使身材看上去更好，更加有魅力。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，尽量避免长时间久坐。
瘦腰腹的方法有仰卧起坐、食疗、跑步等。瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性，是瘦腰腹最好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有较多的纤维素和维生素，可以有效的减少脂肪。还要多吃粗粮素食，粗粮素食含的热量脂肪较少，作为主食吃，可以帮助瘦腰腹。经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右，打圈按摩小肚子30左右，再从右向左，打圈按摩30下，对瘦腰腹非常有用。除此之外，坚持每天晨跑，对于瘦腰腹有一定益处。建议：合理安排饮食，改善饮食习惯，少吃辛辣刺激食物，运动前做好放松和拉伸工作。
瘦腿瘦身的方法有很多，但一般都是通过锻炼饮食来控制，如果是想要懒人瘦腰瘦腿瘦肚子的话，还是通过手术吸脂的方式比较迅速方便。因为绝大部分的瘦身方式都是通过锻炼来进行的，不但过程非常累，而且需要长期坚持饮食的话也是微乎其微的效果，只能配合锻炼来使用，所以懒人想要进行瘦腰瘦腿，还是通过吸脂手术来达到效果，目前吸脂手术。比较先进，可以有效的改善肥胖问题，达到懒人瘦身的效果。建议术后要注意尽量不要剧烈运动，按医生要求佩戴好塑形衣，少吃一些油腻刺激性的食物，做好保养。
吸脂减肥是目前存在的比较有明显瘦肚子瘦腰效果的方法，可以保证不会反弹。因为其它各种方法都是通过减小脂肪细胞的体积来达到减肥瘦腰的目的，所以一旦脂肪细胞再次增大就会出现反弹，而脂肪抽吸手术则是通过彻底减少脂肪细胞的数量来进行减肥的。吸脂减肥对生活与身体的影响不大，只要操作好，危害等东西都是可以避免的。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。建议：因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。
瘦腰针的注射确实有一定的效果，注射瘦腰针应该也是属于肉毒素，就现在来说的话要是选择注射瘦腰针是具有效果的，其实就是选择将针剂溶液注射到脂肪堆积的部位，以清除该处多余的脂肪。其效果是不会影响人体的健康，效果的话是很不错的，也是目前比较常用的办法。但是时间久了也有可能会导致一些副作用的出现，刚开始的时候可能会效果比较好，但是后期的话身体吃饭或者身体的，一个新陈代谢的还是会平衡的，后期还是会长肉的，然后到时候求美者又得打针，然后打到最后求美者发现求美者对于那个溶脂针越来越依赖。