怀孕有焦虑症可以通过以下几种方式：
1、在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备。
2、使用经颅磁刺激治疗，这个治疗相对是比较安全也有效的。
3、出现紧张烦躁，坐立不安，心神不宁等焦虑表现，并且达到焦虑症的诊断。可以考虑做心理治疗，比如一些音乐疗法，松弛治疗等。
失眠焦虑症做自的心理调节，放松心情，适当的体育锻炼，听舒缓的音乐，让焦虑的情绪得到改善，对失眠也有改善。在生活中要学会自调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就诊，不可轻视。
焦虑症失眠的解决方法如下：
1.焦虑症患者通常会失眠，这种情况相当普遍。在这种高度紧张的情况下，大脑紧张的时候不能放松和睡觉。患者经常出现觉醒次数增加、睡眠质量下降、整夜无法入睡等症状。同时，还可能伴有头晕、头痛、心悸、呼吸困难、尿频、尿急等多种植物神经功能障碍症状。如果出现这种症状，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗。
2.治疗中可以按照医生的指示使用抗焦虑药（如盐酸帕罗西汀、舍曲林等）。可以改善不安症状。如果焦虑症状改善，失眠症状也会改善。另外，通过深呼吸、自我暗示、逐步放松训练等方式，有助于逐渐缓解紧张的神经，使患者更快入睡，改善焦虑失眠现象。
焦虑症失眠达蒙的治疗方法如下。
第一，消除人体不安的理由。很多人因为家庭原因、事业原因而焦虑。首先，我们必须尽力解决这种不安的原因。
第二，为了进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要较长的过程。标准抗焦虑治疗要在1年半到2年之间经过充分的治疗过程，焦虑才能取得更好的效果。
第三，在抗焦虑治疗的同时，适当使用镇静剂催眠剂，短期内可以间歇性使用。焦虑症失眠不建议长期大量服用安眠药。从长远来看，可能对失眠没有帮助，但也会引起抑郁症或明显的他病。
可表现为紧张不安，严重者有濒死感、窒息感，患者出现心悸、呼吸困难、胸前压迫感、喉部阻塞感以及头晕、发热或发冷等植物神经功能紊乱的症状，伴有易激惹、畏光等症状，发作时意识清醒，每次发作不超过两小时，发作后可以回忆。
焦虑症失眠心慌应该吃归脾丸。
归脾丸由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成，归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，临床上常用来治疗心脾两虚证，临床表现是胸闷、气短、心慌、失眠、多梦、头昏、头晕、肢体倦怠、乏力、食欲不振，治疗心脾两虚证，临床当中还可以用归脾汤来加减治疗。如果出现五心烦热、潮热、盗汗、胸闷、心烦、舌少苔或无苔是气阴两虚证，应该治以益气养血、滋阴安神，还可以用炙甘草汤治疗。