山药半生不熟也能吃。可吃半生不熟的山药,也可以生吃山药,生山药可以保留微量元素不受破坏,在日本料理中山药切成丝拌生鸡蛋吃的。半生不熟的山药,过一下开水马上就可以吃了,口感很脆,满口生津,既美味又可以不破坏山药的营养成分。
山药一般大火煮沸5~10分钟左右可以熟透。一般建议吃熟透的山药比较好,不要吃生山药。从中医学的角度来讲,山药可以健脾开胃、补中益气,对于脾胃虚弱、气血亏虚导致的周身无力有很好的调节作用。而且山药之中的纤维素含量比较丰富,可以促进肠道蠕动,对于便秘、腹胀等现象有调节作用,能够降低血糖、降低血压、降低血脂,对于心脏血管疾病有调节功效。
高血压可以食用香蕉。
香蕉能促进肠道蠕动、预防便秘高血压患者最怕的就是出现便秘导致血压猛上升。两餐间可加点香蕉这类水果,但要注意不能空腹食用,避免引起胀气。饮食原则为低脂、低盐膳食、食用新鲜蔬菜和水果、忌过饱、少食多餐、预防便秘、控制体重,培养好饮食习惯。
平时要保持良好的心理状态,不要太过劳累,要有足够的睡眠以及合理的营养摄取。此外,还必须加强体育锻炼。建议每天坚持跑30分钟左右,一次5-10分钟,一周至少做两次有氧运动,增强血管弹性和柔韧性,提高心血管功能和心脑血管疾病发病率。
大姨妈一般指月经。月经一般能适量吃香蕉,但是不能过量吃香蕉。香蕉是一种水果,其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,月经适量吃香蕉能够补充营养、增强体质,可以增进食欲。但是来月经一般不能过量吃香蕉,香蕉是一种寒性水果,病情石女士像我丰富,过量吃可能会导致胃肠道受到刺激,引起腹泻,不利于女性的身体健康。
剖腹产后能吃香蕉:
香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了。