多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如，多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。
心情不好，情绪不稳定，或者说心情烦躁等都会导致例假推迟，或是血寒和血虚。经常穿着清凉，体内容易积蓄寒气，寒气会导致血液流动变慢，气血淤滞不畅，月经容易推迟。血寒症状有：经血颜色暗红且量多，小腹有绞痛感。
要是平时月经规律，并且有性生活，月经超过五天不来，要用早孕试纸测试一下，或者查血常规和内分泌会比较准确一些。也可以再观察，月经会受情绪，气候环境，精神因素的影响，一般推迟一周来也是正常现象。
要推迟月经，可以在下次月经来潮前5到7天开始口服孕激素，可以使用雌激素。并且需要连续服用，一直服用到需要推迟的日期即可停药，停药之后一般在3-5天内会出现月经来潮。
如果近期有性生活，也有可能是女性妊娠了，但是也有可能是正常的月经来潮，你可以再观察几天，一般用早孕试纸检测，需要在月经推迟一个星期后检查，准确率才比较高，但是你压力过大，也容易引起女性的月事周期推迟，还是要保持平和的心态。
月经推迟会影响怀孕。
如果月经推迟没有超过7天，这一般是正常的，不用过分担心和紧张，也基本不用采取手段进行治疗。如果你经常有月经延迟，这是不正常的，有可能是卵巢囊肿引起的，也有可能是子宫内膜异位症、阴道炎等原因引起的，要及时就医治疗。
平时要注意合理的膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持轻松，平和的心态。
