与人接触恐惧症

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与人接触恐惧症
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
与人接触恐惧症,也被称为社交焦虑症,是一种常见的心理障碍。虽然无法立即治愈恐惧症,但以下是一些可能帮助缓解症状的建议。
1.寻求专业帮助:与心理健康专家(如心理治疗师或精神科医生)咨询是关键。专业人士可以评估症状并提供适当的治疗方法,如认知行为疗法(CBT),社交技能训练或药物治疗。
2.渐进式曝露:通过渐进式曝露来逐渐面对社交场合。开始时,可以从一个相对轻松的环境开始,逐渐推进到更具挑战性的场合。这样可以帮助逐渐适应与他人互动的不适感。
3.自我关怀:学会放松和照顾自己,有助于减轻焦虑。寻找适合放松技巧,如深呼吸、冥想或温和的身体锻炼。建立规律的睡眠和健康的生活方式也是重要的。
4.提高社交技巧:通过参加社交技能训练课程或寻找支持小组等途径,提高自己的社交技巧。学习如何与人交流、建立联系和处理社交场合中的不适感。
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布病不会再人与人之间传染的。主要为夫妻间传播,比如密切接触包括接吻、性生活或日常生活密切接触,布鲁菌病也称波状热,是布鲁菌引起的急性或慢性传染病,属自然疫源性疾病,临床上主要表现为病情轻重不一的发热、多汗、关节痛等。

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家长可以通过叫宝宝的名字来训练宝宝与人对视,具体分析如下:
首先,准备好桌子凳子和孩子面对面的坐好,最好保持自己眼睛与宝宝眼睛角度平行,角度一定不要太大,然后呼叫宝宝的名字,如果宝宝不看,可以用手轻轻地摆孩子的头。然后慢慢撤掉对孩子的肢体辅助,在叫宝宝名字的同时把强化物放在自己眼睛的旁边,在与宝宝对视的时候及时给予强化物。

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