小肚腩和腰部赘肉较多通常可以到正规医院使用吸脂手术去除。腰部和小腹脂肪堆积常是因为活动量少，不能消耗局部的热量导致，会影响穿衣美感，可以到正规医院通过吸脂手术利用负压方式在皮肤表层做切口，使用吸脂管将脂肪吸出体外，从而达到瘦腰腹效果。恢复期间可以多食用富含蛋白质食物，加快伤口愈合。
去除小肚腩方法也是比较多的，比如可以通过注射溶脂针或者是局部吸脂手术。溶脂针里面的成分是溶脂液，在注射的皮下组织里面，这个能够尽快的把脂肪溶解掉，然后随着代谢排出来，从而来达到去除小肚腩的效果。吸脂手术主要是利用负压原理，在皮肤上面做一个比较小的切口，然后把里面堆积的脂肪给抽出来一部分。恢复的过程当中应该适当卧床休息，尽量不要过早的下地行走，以免影响伤口的愈合。
去除小肚腩可以通过抽脂手术的方法进行改善，能够达到比较好的效果。抽脂手术可以选择腹部抽脂，需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的去除小肚腩，还能够塑造体型，使身材变得更加的完美。手术后需要穿塑身衣或者是弹力袜，能够预防肿胀的情况加重。
喝咖啡并不能够减肥，不要过量喝。咖啡当中含有比较丰富的咖啡因，在平时的生活当中偶尔喝一些可以达到提神醒脑的作用，但是并没有减肥的效果，如果想要快速减肥，可以做激光溶脂或者光纤溶脂，能够将局部多余的脂肪液化，然后被身体排出体外，从而达到快速减肥的目的。
经常喝咖啡牙有可能会黄，可以采取超声波洁牙的方式改善。如果长时间的喝咖啡很可能会导致牙齿上出现色素沉淀的现象，通过超声波洁牙的方式能够达到改善的目的，而且在做超声波洁牙的时候，也能够将牙齿发黄的症状去除，还能够去除牙结石或者牙菌斑，也能够使牙齿白皙。
一般可以通过抽脂的方式减小肚腩，达到的效果通常比较快速和明显。抽脂手术通常是在腹部进行切口，然后将负压吸引器的金属头深入到脂肪层下，再将里面多余的脂肪组织抽吸出体外，之后再通过穿戴弹力塑形衣的方式，能够起到较好的减掉小肚腩和塑形作用。建议结束哺乳期和身体恢复完成以后，再进行抽脂手术。