快走一个小时消耗多少热量

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快走一个小时消耗多少热量

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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科三级甲等

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修...

一个小时的快速行走，可以消耗500-600卡的热量。但是因为每个人的身体情况不同，消耗的热量也是不同的，并没有一个明确的数字。
减肥是一种降低身体多余的脂肪和体重的行为。有节制的减肥可以减少肥胖的危险，同时还可以改善有肥胖合并症的病人的身体状况。
在减肥过程中，除了快步走之外，还可以做其它强度较大的运动，比如游泳、慢跑、跳操等，都可以消耗一定的热量，对减肥有很大的帮助。此外，为了达到减肥的目的，在日常生活中要注意多食用一些新鲜的蔬菜和高蛋白质的食品。

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Q: 站一个小时消耗的热量是多少

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站一个小时消耗的热量是60千卡。通常来说不运动的时候，机体对能量的消耗，主要是维持机体的基础代谢。这个站立是指的自然站立，如果是负重站立，或者是特殊姿势的站立，消耗会有明显增加。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病