轻度脱肛，保守治疗，每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟。不要过度用力，保持大便通畅不干结，饮食禁忌辛辣油腻食物。每日做2次提肛运动，每次紧缩、放松肛门30回，有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。
轻微脱肛，可以选择做指扩运动来进行治疗。先将右手的食指上涂抹润滑剂，然后在肛门口揉1分钟，在缓缓的伸入到肛门内，向前后左右四个方向扩肛，注意一定要用力均匀，不要可以暴力，在大便后还有睡觉之前进行。注意在进行这项运动的时候一定要把指甲剪短，会防止肛门内的粘膜受到损伤。
中医认为此病多为气虚下陷，长时间腹泻不愈、久病卧床伤气、大便干结，均可以出现脱肛。用中药治疗，配合针灸足三里，同时在治疗期间不能蹲位排便，要立位、侧卧位或仰卧位排便。
轻微脱肛可以通过暂时的保守治疗、软化大便、局部用药、禁食辛辣等一系列的手段来控制症状，然后观察，如果不是持续性加重，可以慢慢恢复。如果没办法恢复就要通过手术治疗。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。