青少年缺锌怎么补

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青少年缺锌怎么补
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院 其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
青少年缺锌时,可以通过摄入含锌的食物或使用含锌的药物来补充锌元素。如果出现异常表现,建议及时带到医院进行微量元素检查,并积极配合医生进行补锌,以防耽误病情、影响身体健康。
1.食物:青少年正处于身体快速生长发育阶段,对营养物质的需求量较高。如果平时挑食或偏食,可能会影响到锌元素的摄入,引发缺锌问题。为了预防缺锌导致的一系列疾病,可以在日常饮食中增加含锌丰富的食材,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、坚果和豆类等。这些食物能够提供体内所需的锌元素,有助于补充缺失的锌。然而,如果青少年的锌缺乏症状较为严重,如生长发育落后、厌食、脱发、夜盲、异食癖等,单纯仅通过食物摄入可能无法缓解问题。
2.药物:如果缺锌情况较为严重,可能需要在医生的指导下使用锌补充剂进行调理,例如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等。使用补锌剂时,应严格遵循医生的建议,避免过量补锌引起中毒。在补锌期间,需要定期化验血清锌含量,同时要纠正不健康的饮食习惯,避免青少年形成偏食的不良习惯。
需要注意的是,补锌的方法因个体差异而异,最好在医生的指导下进行。
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