腿粗遗传绝对瘦不了通常可以选择注射瘦腿针的方法进行改善，效果比较理想。瘦腿针的主要成分是肉毒素，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦腿的效果。但需要让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多。
吃激素药发胖会瘦的，短时间服用这类药物，在停止使用后，身体的激素水平会迅速恢复到正常，所伴随的不良反应也会逐渐消退，肥胖会很快减轻，长时间使用药物的不良反应是终身性的。
如果腹部赘肉明显，坚持跑步以及游泳，骑车，爬山，仰卧起坐，俯卧撑等都可以有效减掉肚子的赘肉。如果跑步不能瘦，肚子有可能是没有长期坚持或者是运动量不够，而且饮食也应该注意少吃脂肪以及糖类多的饮食。
通过打沙包进行瘦全身的效果不明显，可以通过改善生活习惯、手术治疗等方法达到变瘦的目的。首先要改变不良的饮食习惯，不要吃巧克力、蛋糕等高热量食物以及油炸、油煎的食物。坚持有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑单车等。只有长期坚持、循序渐进，才能够真的瘦下来；对于脂肪含量较多的求美者，还可以进行吸脂或激光溶脂手术，达到减脂的目的，使自己瘦下来。建议求美者可以去正规医美机构找专业医生规划瘦身方案，而且日常生活中也要注意锻炼，这样才能保证瘦身效果。
不吃米饭是可以减肥的，米饭是热量较高的一种碳水化合物，如果担心米饭给人带来的热量太高会导致发胖，建议可以有其他谷物来取代米饭作为主食，谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，用大米搭配粗粮做成粗粮饭，也可以避免热量过高导致肥胖。
吃激素药脸发胖一般不能打瘦脸针，可能起不到效果。瘦脸针的主要成分是肉毒素，能够阻断神经与肌肉之间的神经传导，并且可以使脸部的肌肉慢慢萎缩，从而可以达到瘦脸的作用。而吃激素药脸发胖可能是由于脂肪堆积的原因，因此打瘦脸针可能起不到太大效果，需要停止服用激素药，并且通过抽脂手术的方法进行改善。