首先应该到医院进行激素六项的检查，在生活中可以多吃一些高营养，高蛋白的食物来补充身体的微量元素，可以多吃一些香蕉，木瓜等含有锌元素丰富的水果，适当的配合胸部按摩，推拿等方法来达到丰胸的目的。
哺乳后胸变小了是因为在母乳喂养期间，为了养育婴儿，乳房中积累了牛奶，这些牛奶使乳房增大，使乳房表面的皮肤延伸，并降低了乳房悬浮支撑结构的弹性，导致以后的乳房弹性下降和下垂。乳房是由脂肪及腺体组成的，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
胸部变小的方法可以到医美机构采取局部抽脂手术来进行治疗，也可以通过手术直接切除多余的。控制成数是在胸部做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽出来，达到比较好的瘦胸效果，手术直接切除，主要是利用手术的方法把多余胸部的软组织尽快切除，然后及时进行缝合。就能达到比较好的瘦胸目的，胸部松弛很可能是脂肪的堆积或者是副乳等原因所引起，会影响胸部美观。
一般通过做抽脂手术胸才会变小，并且还能够重塑体型。胸部较大多数是脂肪堆积过多的原因，可能会导致身材看起来特别的臃肿，通过做抽脂手术，在乳房比较隐蔽部位做小切口的情况下，将比较专业的抽脂器械插入到脂肪层，能够将多余的脂肪排出到体外，达到使胸部变小的目的。
人无论是长期还是快速减肥，胸部都会变小的。首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。大家都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡。
孩子断奶后，不管是多吃丰胸的食物，或者使用某些丰胸的产品，胸围都很难达到少女时的样子，要正确面对，但是可以多吃丰胸的食物，如木瓜等，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。