有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。
可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
孕晚期催生的方法有很多，可以加强运动，多是直立运动，比如散步下蹲等，都能帮助生产，药物催生也有效果，还有饮食催生法能让孕妇更好的分娩，常见的催生还有剖宫产等。
通常做什么流产比较好需根据实际情况来判断。
早期的人流有两种，一种是药物和人流。在妊娠49周以内，通过B超确诊为子宫内孕，可以进行药物人流。药物堕胎和来例假差不多，是由药物的作用来排出的。药物堕胎会导致胎儿不全。需要进行的是清宫手术。3个月以内的孕妇可以进行人工流产。人工流产的方法有：负压吸引、无痛人流、钳夹等。因此，采用何种流产方法要根据患者的具体病情，根据医生的建议进行适当的人流。
有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。