一般情况下，吃以下食物养生又美颜。
一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。
三、银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤。
一般来说，冬天养生花茶如下。
冬天养生花茶比较多，比如月季花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。冬天喝茶可以抵御寒冷，预防风寒感冒，此外，喝月季花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等花茶还可以温补祛寒、促进血液循环，有利于身体健康。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜蔬果。
养生安神睡眠贴对于长期失眠的比较管用，适用于入睡困难、多梦易醒、早醒，因倒班、倒时差睡眠质量差；长期失眠、顽固性失眠、更年期失眠、抑郁性失眠等。功能是安神定志、益气震惊、养心益肝、益气生血、滋养清心。
秋天是肺所生的一个季节，这个季节是属金的。它的特点是干燥，在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的，要多吃一点白色的食物。比如莲藕，还有银耳、莲子、百合。在这个季节里，要睡的早一点、起的也要稍微晚一点。
小儿养生推拿应该选择在饭后两个小时推拿，也就是空腹推拿，至少要坚持三到五天左右。关键是平常一定要注意休息，加强营养，多吃钙，铁，锌丰富的食物，给宝宝定期的增减衣服。不要挑食偏食。
