经常吃苦瓜有清热消暑，益气养血，健脾胃，补肝肾，清肝明目的功效。基本没有什么坏处。
吃苦瓜的好处有以下几种：第一种，吃苦瓜可以降低血糖，降低血脂。对于一些高血糖、高血脂的病人，建议平时可以多吃一些苦瓜。第二种，苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变，还可以促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。第三种可以清热消暑，益气养血，健脾胃，补肝肾，还有清肝明目的功效。对于治疗中暑、发热、结膜炎以及痢疾等有一定的效果。第四种情况有保护机体的作用。苦瓜它可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉样硬化，还有保护心脏的作用。
苦瓜味苦，不适宜天天吃，一次也吃不了太多，适量即可。
海鲜营养丰富，经常吃可以降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险，但是海鲜吃多了可能导致重金属中毒和过敏。
海鲜指的是生活在海中的一些动物类食材。营养价值非常丰富，海鲜中含有大量的蛋白质、钙离子和铁离子，适量的吃一些海鲜可以有效的吸收海鲜中的不饱和脂肪酸，从而降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险。其次海鲜汁中的钙离子能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。但是需要注意，海鲜之中一般含有非常多的重金属含量，吃多之后容易导致重金属中毒，而且能够加重过敏现象。
平时可以吃海鲜，但是不要天天吃，一天也不要吃太多，还有一定要食用新鲜的海鲜。
经常吃桃子有预防便秘、提高新陈代谢等好处，吃多了就容易上火。
吃桃子的好处：1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；2.为人体提供热能，增强代谢；3.活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；4.促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；5.可以治疗痛经以及月经不调等症状。坏处：1.多吃容易上火；2.糖尿病患者食用会加重病情。
未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀或生疖肿。多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用，会加重肠胃负担。
经常吃素主要指的是多吃蔬菜、瓜果类的食物，而不吃肉制品。经常吃素可以有效的降低血压、降低血脂，可以加速身体内废物的排除，有利于肠道蠕动，可以改善便秘等现象，并且可以避免腹胀的发生。但是需要注意，长期吃素、不吃肉制品，体内的微量元素和维生素可能出现失衡状态，从而不利于身体的健康，其中的蛋白质、氨基酸的摄入比较少，有可能会出现乏力、头晕等现象。
经常吃南瓜子可以预防前泪腺疾病，但是也可能导致上火。
南瓜子是一种味道非常鲜美的食物，被人们所喜爱，而且还有营养价值也比较高。经常吃南瓜子，可以有效的杀灭体内的寄生虫。而且因为南瓜子中含有一定的激素成分，可以预防前列腺疾病的发生，南瓜子含有丰富的脂肪酸，可以补充人体所需要的微量元素。但是吃的时间太长，有可能会导致火热淤积，引起胃部不适。出现恶心、呕吐，甚至出现头晕、头痛的现象。
吃南瓜子要适量，不要天天吃，一次也不要吃太多，适量就好。
经常吃火龙果有好处，基本没有什么坏处。
火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。