让胸部变得紧实可以通过缩乳手术的方法来进行改善，也可以通过隆胸手术的方法来进行治疗。缩乳手术可以将局部松弛的皮肤和组织切除一部分，然后再进行缝合治疗，能够达到改善胸部松弛以及胸部下垂的症状，也能使胸部的皮肤变得更加的紧实，通过隆胸手术可以达到填充的效果，也能使胸部变得更加的饱满以及丰满。在做完治疗之后要选择穿塑形能力比较好的内衣。建议：术后饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和水分，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。
使胸部变得紧实，一般可以通过自体脂肪填充的方法改善，也可以通过假体植入的方法调整。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而达到改善胸部松弛和下垂的效果，可以使胸部变得紧致。假体丰胸主要是将成型的人工乳房假体植入体内一般是胸大肌后间隙以增大乳房体积的快速丰胸方法。目前发展成熟的假体丰胸手术具有时间短、术后效果立竿见影等优点，它通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的丰胸效果。建议：手术后第2-3天，要多吃营养丰富，含蛋白的食物，有利于早期恢复。第2-3天能够起床活动时，要尽量起床活动。
女性可以通过缩阴运动来让阴道紧实。
如果女性生完孩子后，可能会出现阴道松弛的情况，这时女性可以经常进行缩阴运动，可以平躺于床上，屏住呼吸缩减阴道与肛门；也可以在解小便时，将小便少量排出，然后屏住呼吸缩减阴道，坚持几秒钟后，然后再放松，如此反复几次即可。女性经常如此锻炼，有助于恢复阴道肌肉的功能，从而让阴道紧实。
让自己紧实紧致可以通过做自体脂肪填充的方式改善，能够达到较好的效果。如果自身的皮肤出现了下垂的现象，通过自体脂肪填充的方式能够达到改善的效果，能够有效的改善皮肤松弛的现象，也可以使皮肤更加的紧实，还能够增加美观度，也可以使身材看上去更加的完美有型，不会对身体造成损伤。
让肉变紧实的办法是手术治疗，比如光纤溶脂以及局部吸脂。身上松弛的肉可以先通过光纤溶脂的方法治疗，可以用等离子的能量将身体的脂肪细胞分解成液体，再随着代谢排出让身上的脂肪量减少，使身体上的肉变得更加紧实一些。平常可以增加运动量，防止肌肉松弛。
让身上的肉变得紧实需要改善个人的饮食结构，必要时也可以做拉皮手术。如果出现了皮肤松弛的情况，有可能是营养不良所导致的，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，能够有效的增加皮肤的弹性，可以改善皮肤松弛的现象，让皮肤变得更加紧实。如果所处的情况比较严重，也可以做拉皮手术，通过手术的方式能够将局部对你的皮肤切除掉，然后再用美容针进行缝合，效果是比较好的。在日常生活中要注意合理的饮食，要以清淡的食物为主，做到营养均衡。