怎么保持心理健康

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怎么保持心理健康
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
可以通过合理的饮食习惯、建立良性的社交、保持良好心态等来保持心理健康。
1、合理的饮食习惯:很多疾病都和生活中的饮食有很大的关系。一日三餐要有规律,不能暴饮暴食,要多吃蔬菜和水果,尽量减少高热量和高脂肪的食物。
2、建立良性的社交:每一个人都生活在一个集体中,不可避免地要面对社会关系,而一个好的社会关系也是今后生活和工作中必不可少的一环,一个好的朋友可以一起面对困难,一起分享快乐;但是,糟糕的人际关系同样会让人坠入无底的深渊,因此,良好的人际关系也是非常重要的。
3、保持良好心态:人的一生都会面对很多不顺心的事情,在这样一个纷繁复杂的社会中,要学习如何去化解,如何去宣泄,要保持一种积极向上的心态,去发泄那些不顺心的情绪。
另外,还要经常做身体检查,以便及时发现问题;在遇到问题的时候,可以向心理医生咨询,想要让自己的身体变得更好,并不是一蹴而就的事情。
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相关问答

身体素质、外部环境、社交、教育等因素可能会影响到儿童的心理较快。
1、身体素质:一个精神健全的儿童,身体大部分是很好的。如果从小就有病,对精神发展也会有很大的影响。
2、外部环境:一是家庭,儿童的生活环境是以家庭为主体的,家庭成员与家庭的关系以及家庭氛围对儿童有着特别的影响。家长及其家庭成员的生活习惯、思想意识、作风、情操等,在培养孩子的品德、人格形成方面具有十分重要的作用。第二种是学校,孩子们上学,是他们走向社会的起点,他们的思想,他们的态度,他们的学习方式,他们的成绩,他们的关系,他们的心理发展。
3、社交:社会环境对孩子的成长也有很大的影响,社会孤立对孩子的社交能力有一定的影响。大城市的高层住宅,减少了孩子们的交流,让他们失去了自己的自由,喧嚣的喧嚣,拥挤的交通,空气的污染,都会对孩子的心理发展造成一定的影响。
4、教育:其中有过度的保护,溺爱,过度的管教,过度的放纵,有时冷暖,这些都会对孩子的精神造成不良的影响。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

周期节律性,人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律。意识水平。暗示性。心理活动强度。心理活动耐受力。心理康复能力。心理自控力。自信心。社会交往。环境适应能力。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

心理健康是指人的躯体、心理与社会处于相互协调的一种和谐状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员积极的社会功能。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

儿童心理健康的基本条件如下:
1、健康的身体:健康的身体是儿童心理健康的身体基础。
2、良好的成长的缓解:指家庭,学习的良好环境,在儿童心理健康成长过程,良好的家庭氛围和学习缓解,可以完善儿童的心理健康。
3、充实的生活:儿童的生活内容应该是丰富的,建议家长给孩子养成交友的好习惯,科学合理的学习和劳动,也要有适当的游戏和娱乐的时间,推动儿童的心理健康正常发展。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常老年人心理健康标准是,有健全的人格。情绪稳定,意志坚强。积极的情绪多于消极的情绪,能够正确评价自己和外界的事物,能够控制自己的行为,办事较少盲目性和冲动性。意志力表现的非常坚强,能经得起外界事物的强烈刺激。在悲痛时能找到发泄的方法,而不至于被悲痛所压倒等。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员积极的社会功能。世界卫生组织对心理健康的标准是具有健康心理、人格完整、自我感觉良好、情绪稳定、积极情绪多于消极情绪、有较好的自控力,能够保持心情平和自尊、自爱、自信且有自知之明。在所处的环境中,有充分的安全感,并能维持正常的人际关系,受别人的欢迎和信任。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往