蜂蜜加白醋可以在每天早饭前半个小时空腹喝，可以用一匙蜂蜜和四匙白醋调匀，加热水来喝，也可以在午餐或者晚餐吃过之后喝，在喝了大概三十天左右，就会有体重下降的效果。在挑选白醋的时候一定要用高粱，大豆，大米等食材加工的白醋。
蜂蜜加白醋直接泡水喝，能够起到辅助减肥的效果，并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖会使人看上去不太美观，通常可以采取比较科学的减肥方法，例如通过抽脂，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，不会对身体造成损伤，也不容易反弹。
蜂蜜加白醋减肥法能够起到一定的辅助作用，减肥可以通过注射溶脂针方法治疗。蜂蜜能够有效的起到清肠胃的功能，还可以促进肠胃的蠕动，能够有效的将垃圾毒素和多余的脂肪组织排出体外，能够起到一定的帮助，但是效果不是特别的明显。可以在脂肪堆积部位做切口，注射不同剂量的溶脂针，能够有效的使脂肪溶解为小颗粒，随着身体的血液循环排出体外，达到减肥效果。
蜂蜜可以润肠，促进肠胃蠕动，排出消化残余，白醋可以有效促进消化，改善新陈代谢，二者合起来可以帮助身体进行燃脂。但是要注意，白醋喝下去会有一些灼烧的感觉，胃溃疡或者是胃酸过多不宜饮用；白醋不含化学成分的，由大米、高粱、黄豆等加工而成；不可过量饮用，在特殊时期比如经期前后、孕期等不宜饮用；可选择在餐后、睡前饮用。
蜂蜜加白醋减肥有副作用，白醋本身属于一种酸性物质，能够促进肠道内消化液的分泌，和蜂蜜混合在一起之后，能够起到润肠通便的作用，加速肠道内废物的排出，达到减肥的效果。减肥时，不能摄入过多的蜂蜜加白醋，不然其中的酸性物质会刺激胃黏膜、刺激肠道，容易引发胃痛、腹痛等症状，不利于身体健康。
蜂蜜和白醋，每天适当的服用是可以起到减肥的作用。冲调蜂蜜水的时候可以适当的放一点白醋，可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。