养生小妙招有哪些

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养生小妙招有哪些
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王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
养生小妙招有调整饮食、适当运动、保证充足的睡眠等。
1、调整饮食:多食用富含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜、西蓝花、西红柿、鸡蛋、牛奶等,还可以食用富含膳食纤维的食物,如玉米、荞麦、燕麦等,这样既可以补充身体所缺少的营养,又可以起到养生的作用。
2、适当运动:在养生的这段时间里,可以适当的进行一些运动,如慢跑、快走、游泳、健身操等,这些都可以加速人体的代谢,促进人体的血液循环,有利于身体的健康。
3、保证充足的睡眠:睡眠对身体有很大的好处,可以缓解身体的疲惫,调整自己的情绪,有利于生活和学习。
除了上述几种常用的养生方式,还可以通过服用维生素C片、钙片等药物来进行养生,这样可以补充身体所缺少的营养,从而提高身体素质。
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相关问答

去传染性软疣可以通过生活护理、药物治疗、物理治疗等方式改善。
感染性软疣是一种常见的皮肤病,主要是由于感染了传染性软疣而导致的。传播途径以直接接触为主。也可能是由自身免疫或在公共洗手间感染。临床上以米粒大小的丘疹为主,中央呈脐窝状微凹,呈蜡质。日常生活中要注意个人卫生,避免和别人共用沐浴用品,避免被病毒传染。可以先用酒精棉球进行局部消毒,再用镊子把软疣小体挤压出来,再涂抹碘酊。也可以用抗病毒的中药进行治疗,如果需要的话,可以选择激光治疗、电离子治疗等。

王晓彦 主任医师 皮肤科 北京天坛医院 已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

防止小孩晕车的小妙招有日常护理。
晕动病一般指当机体受到不正常的运动刺激时所出现的一系列不良反应,晕车、晕船、晕飞机等都属于晕动病。乘车前,对准鼻孔挤压新鲜桔子皮,吸上10次以上。坐车时可闻姜片,辛辣可吸收胃酸,防止恶心,并可将姜片贴在肚脐上,防止眩晕。出发前几分钟喂孩子喝温水,里面放了适量的醋。橘子汁、苹果汁或碳酸饮料能暂时缓解孩子的眩晕感。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

治疗孕妇嗓子发炎小妙招如下:
在孕期的女性会因为自身激素的变化导致免疫力下降,从而引起感冒,在不严重的情况下,孕妇可以选择用盐水消炎或者是食醋治疗以及炒盐治疗将盐炒熟研细,吹入喉中,吐出涎水,可消炎止疼。在严重的情况下,需要及时去医院进行检查,在专业医生的治疗下使身体恢复到健康状态。此外,孕期需要多注意休息,适当进行有氧运动,提高自身免疫力,利于胎儿的发育。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

患者出现偏头痛时,可在医生的指导下通过生活护理、按摩、冷敷、药物治疗、手术治疗、心理治疗等方式进行改善。
对头部进行保暖,尤其在天冷外出时可戴帽子,以免凉气侵袭,加重偏头痛。可在专业医师指导下按摩外关穴、翳风穴、阳陵泉、足临泣等穴位减轻疼痛,按摩穴位时手法应该由轻到重,可按摩20分钟左右。冷敷能使局部血管收缩,使神经纤维活动受抑或减弱,降低组织细胞新陈代谢,减轻细胞继发性缺氧损害,减少细胞和血管渗出等,从而起到止痛的作用。其次,也可在医生指导下使用非甾体抗炎药物,如对乙酰氨基酚片、萘普生钠片、布洛芬缓释胶囊等。若病情严重,则需进行显微血管减压术等手术来治疗。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

制止婴儿打嗝6个小妙招有以下内容:
1.若宝宝因感冒而打嗝时,可以用手轻轻拍他的后背,让他多饮点清水。
2.若婴儿经常打嗝,而且持续较久,可用一块橘子叶加入到喂孩子的纯净水里,让孩子吃完后,打嗝就会痊愈。
3.宝宝如果是因为肠胃不好而打嗝,可以给宝宝做很多的腹部按摩。
4.如果是由于哺乳过快而引起的打嗝声,可以将孩子扶起,让孩子在排便后不再打嗝。
5.如果是因为胃食管反流所引起的打嗝声,可以在哺乳以后用中空手掌轻拍孩子的背部,同时要留意孩子的食物,这样宝宝很快就会恢复正常。
6.婴幼儿发生打嗝会出现气味,有很大程度上是由于母乳喂养的原因,此时可以给孩子饮用山楂水,可以帮助孩子促进肠胃的吸收。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

流鼻涕打喷嚏可以将毛巾放在热水中拧干,敷在鼻子上面,也可以将开水倒入杯中,放在鼻子下面,通过水蒸气进入到鼻腔内部,依次来缓解打喷嚏流鼻涕症状。如果症状比较严重,应及时到医院进行相关检查明确病因后,在医生的医嘱下使用相关药物进行治疗。在治疗期间要做好保暖措施,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免着凉,避免吃辛辣刺激的食物。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。