更年期女性要适当补充雌激素。在医生的指导下规范服用药物，同时适当补充维生素。服用药物进行调理。食物疗法。可以多吃全谷类食物，如小米、黑米、大麦、燕麦等。多吃鸡蛋、鱼虾、海带、胡萝卜、大豆及豆制品，多吃苹果。适当服用蜂蜜、蜂王浆、胶等。
治疗更年期综合症最简单的方法就是自我调理，更年期因为卵巢功能减退，导致雌激素水平下降出现的一系列症状，如急躁易怒、失眠健忘、五心烦热、头痛头晕等，可以多吃含雌激素多的食物，如豆浆、洋葱。保持心情舒畅，情绪稳定，多晒太阳，多运动，旅游、听音乐等。按时吃饭，按时休息，不熬夜等。
在更年期内有可能出现骨质疏松的情况，需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外，在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜，虾皮，鲜奶等食物，这样对补钙也有一定的帮助，注意休息，加强营养，不要过度疲倦疲乏。
人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙，更年期的人要注意补钙，以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物，平时饮食也要注意，多吃点豆浆豆制品，水果蔬菜。
快速缓解更年期综合症可以对进入更年期的女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，让身心得以放松。
