问题分析：你好！这个情况是经常发生还是偶尔？如果是偶尔的，可能和生活压力等外界因素有关系。如果是经常的，就要考虑存在焦虑症。
指导建议：建议可到医院心理门诊检查测试，平时尽量多创造良性的刺激，比如多和朋友交流，多进行户外运动等。
心情焦虑容易暴躁可能是由焦虑症或抑郁症引起的，再有就是生活事件刺激产生的一过性情绪不良引起，长期处于焦虑的状态下，容易出现暴躁。抑郁症的患者长期压抑，对什么事情都不感兴趣，也容易暴躁。
经常感到心情郁闷，而且会出现烦躁，多数考虑可能是因为更年期综合症，导致有些内分泌失调为主，这种心情不好，确实容易出现一些乳腺增生。治疗上可以选择服用一些疏肝理气的药物，定要调整好心态，心情不好会影响内分泌，对乳腺疾病有影响的。调整好情绪，平时清淡饮食，规律休息，积极配合治疗是可以的，建议使用中医治疗。
焦虑失眠可以吃麦片，鱼，蔬菜，西红柿。
焦虑、失眠、烦躁、不安等症状，宜吃能清肝养肝、缓解焦虑的食物和药膳。饮食中推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼、绿叶蔬菜。男性患者可以多吃西红柿，有助于改善身体症状。中成药应根据肝气郁结、脾虚、肾阴虚、肝胆湿热来治疗。此外，焦虑发生时，可用呼吸调解按压内关穴、神门穴、劳宫穴等。而焦虑也可以通过转移注意力来缓解。具体用药要结合临床实际，以医生面对面咨询指导为准。
虽然乳腺增生是由多种因素引起的，但也和心情有一定的关系。
乳腺增生症,又称为乳腺病或乳腺小叶增生,一侧或双侧乳房的胀痛和肿块是乳腺增生症的主要表现。情绪不稳定、生活不规律等因素都会导致乳腺增生。尤其是月经前后。如果情绪低落，心情不好，会导致内分泌失调，容易导致女性容易生气、悲伤、悲伤。保持情绪稳定非常重要。
是有抑郁的表现，大多是按照三步走的方式，一种方式就是自身调整，可以转移注意力，看看喜剧，看看笑话，规律作息时间，给良好的心理暗示，必要可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。
