在感冒之后应该多饮热水，多运动。还要多吃营养丰富的食物，如牛奶，瘦肉等蛋白含量丰富的食物。或者是多吃一些橙子等食物。从而增强抗病能力，感冒才能在短时间内恢复。
可以用管疏通鼻塞的滴鼻液滴鼻，可以快速缓解鼻塞症状；平时可以多用热水蒸汽来熏洗鼻腔有助于缓解鼻塞。用生理盐水洗鼻，不仅能够快速缓解通气，也能够清理鼻腔分泌物。闻薄荷油也能比较快速的缓解鼻塞。
大概五六片姜片放到锅里，熬出一碗姜汤即可，熬的时间大概二十分钟。但是需要注意的是姜汤不是治疗所有感冒的，姜汤对于风寒感冒，临床表现为咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，怕冷，痰白质稀的人，能够起到祛风散寒的作用。
养成良好的生活习惯和饮食规律，并且适当的锻炼身体才能预防感冒。患者也需要结合自身的年龄，如果年龄比较大并且患有病史，也可以在流感来以前选择注射流感疫苗的方式预防，在日常生活当中还需要及时添加衣物，做好饮食的调理，多吃一些蛋白质和维生素丰富的水果蔬菜。能够补充身体当中所需要的营养成分，有助于营养均衡，并且通过慢跑和健身的方式也能够增强自身的抵抗力。
感冒了跑步出汗不能治好感冒。在出现感冒的时候不要锻炼，可能会使病情进一步加重。在感冒期间多喝些白开水，适当的喝一些姜糖水，或者用热毛巾敷一下头。饮食上做些调整，以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。一定要注意感冒期间超出范围之内的运动可能会造成抵抗力降低，可能会导致并发症的产生。也可以在医生的指导下服用一些感冒药。
轻微的感冒，出现头痛、流涕或者轻度发热、周身乏力，可以喝一碗姜糖汁或者姜糖水，喝完之后躺在床上盖好被子，轻轻的发汗，汗出了，症状就能得到很大的改善。如果汗不出可以再喝一碗，之后再喝一碗小米粥，这样有助于姜的发汗解表的作用，也能改善症状。