肩周炎.甩手活动时.有讲究吗?

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肩周炎.甩手活动时.有讲究吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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肩周炎是肩部疼痛和不适的常见病症之一,甩手活动是一种常见的肩关节运动方式,可以帮助缓解肩周炎的症状。下面是甩手活动时的一些建议和注意事项:
1. 热敷:在进行甩手活动前,可以使用热敷或热毛巾敷在肩部区域,帮助放松肩部肌肉和减轻疼痛。
2. 缓慢运动:甩手活动应该缓慢、轻柔地进行,避免剧烈运动或过度用力,以免加重肩部疼痛和损伤。
3. 适度运动范围:根据个人肩部疼痛程度,选择适度的运动范围进行甩手活动,不要过度伸展或抬高手臂。
4. 注意姿势:保持正确的姿势,保持背部挺直,避免弯腰或僵直肩膀。
5. 多次重复:进行甩手活动时,可以多次重复这个动作,每次持续几秒钟,逐渐增加次数和时间。
6. 休息和放松:如果疼痛加重或不适感持续存在,请及时休息和放松,可以尝试其他缓解肩部疼痛的方法,如冷敷、按摩或理疗等。
请注意,以上建议仅供参考,如果症状严重或持续存在,建议咨询医生的专业意见和建议。
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相关问答

肩周炎是肩关节周围炎的简称。它是老年人常患的疾病,俗称“冻结肩”或“五十肩”。肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病,肩部逐渐产生疼痛,夜间更为严重。病程具有自限性,接受规范治疗,积极进行功能锻炼,对改善预后有重要意义。肩周炎是由多种因素造成的,所以在诊断之前,必须先确定肩周炎的概念。肩关节的症状并不是很准确,很多病人都会把肩关节的疼痛归咎于肩周炎。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过功能锻炼防止。目前,对肩周炎的治疗,多数学者认为,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。但立正消痛贴不仅能起到快速缓解疼痛的功效,且对骨病修复效果明显。而运用手术松解方法治疗,术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案,若患者能坚持功能锻炼,预后相当不错。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩周炎的患者早期可以通过进行钟摆运动的方法进行锻炼。患者身体前屈90度,健侧伤肢支撑在桌子上,患肢下垂向前后摆动,内外摆动,划圈摆动;幅度由小到大,手握重物,逐渐的增加重物;每次约20-30分钟,每天1-2次。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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对于肩周炎有保守的治疗方法,口服药物治疗,物理的治疗,痛点局部封闭治疗,按摩推拿法和自我按摩的方法。需要进行关节功能练习,有主动的与被动的外展,旋转,还有伸屈和环转的运动。如果肩痛明显减轻而且关节仍然僵硬时,可以在全麻的手法下松解,便恢复关节活动范围。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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肩周炎主要症状为疼痛、活动受限、怕凉、怕寒、压痛等。在炎症的早期,疼痛是轻微的,或者是局部的,可以通过日常的运动来恢复。炎性中期,可形成周围关节、三角肌及其他肌腱、关节囊的拉扯、肿胀及粘连,疼痛程度增加,运动受到限制。病人应立即住院,避免病人由于疼痛而不能移动,从而进一步加剧粘连。到了后期,就会出现肌肉萎缩,需要手术。

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肩周炎是指由于肩关节周围肌肉韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而导致的慢性无菌性炎症。肩周炎是一种以肩关节周围疼痛、冻结为主要表现的疾病,俗称冻结肩、五十肩。该病多见于50岁,女性较男性多见。主要的症状是肩关节疼痛,特别是在晚上,活动能力会越来越弱,最严重的是外展后伸,甚至连头发、吃饭、穿衣都不能正常进行。肩周炎分为急性期、冻结期、解冻期。

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