剖宫产之后需要三个月以后才能健身减肥，在健身的时候可以选择一些舒缓的运动，不能选择动作过大的运动，因为伤口还没有完全的恢复，如果是过于运动大的，会导致伤口撕开。
产后的三个月之后再开始健身减肥。剖宫产对身体伤害比较大，所以需要很长的时间来恢复。三个月后可以进行一些轻柔的健身运动，剖宫产后应该避免仰卧起坐，打羽毛球等剧烈运动，可以做简单的健身操，过早的参加大运动量的运动，适得其反。
剖宫产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。
剖宫产后两个月，现在就可以减肥。应该在饮食和运动方面着手，既安全既有效，也不用担心反弹，饮食方面尽量吃一些清淡营养的蔬菜和水果，要注意少食多餐。每天可以做一些户外运动，比如慢跑，跳绳，游泳等。饮食加运动的结合。只要坚持，就一定可以减肥成功。