睡眠的质量是有个体差异的，有的人天生睡眠沉不容易醒，有人天生睡眠轻有点动静就醒了，和遗传也有关系，但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠，可以改善工作环境，调节个人心理。
可以，血脂康一般三个月一个疗程，需要一个月进行一次复查，如果血脂降到正常范围，就可以停用了。平时坚持适度的运动，如快步走.慢跑.打太极拳.做瑜伽健身.跳健身舞.游泳等，饮食以低热量为主，多吃粗粮.蔬菜和水果，保持心态乐观。
通常情况下，总胆固醇偏低可能是患有肝胆疾病引起总胆固醇的产生减少；如果长期营养不良的人也有可能会导致总胆固醇偏低，长期服用降血脂药物，也会引起总胆固醇降低。
总胆固醇偏低的患者需要到医院进行检查明确到底是什么情况导致的，再针对性进行治疗。患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
一般来说，总胆固醇是血脂的一部分。除了总胆固醇，血脂还包括甘油三酯和其他脂蛋白。
总胆固是醇反映人体相关代谢的指标。随着人体年龄的增长，并有代谢紊乱的遗传史，总胆固醇水平容易增加。总胆固醇的升高会容易导致人体血管的一些变化，尤其是动脉粥样硬化，这是许多慢性心脑血管疾病的基础，如冠心病、脑梗塞等。建议及时治疗。
得了血脂高的用他汀类的药物降脂治疗是理想的。他汀类降血脂的药物对总胆固醇，低密度脂蛋白，甘油三脂都有降低作用。还具有保护血管，延缓动脉硬化发展的作用。他汀类降压药很多，大约有七八种左右，但应用效果较好的瑞舒伐他汀钙临床反映较好，应用得较为广泛，在口服药物治疗疾病时，应低盐，低脂饮食，注意休息。
高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症是血脂异常的主要原因。
高胆固醇血症是指总胆固醇过高。如果出现高胆固醇的情况，一定要引起重视。长期高会导致心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。三个月后复查，如果没有好转，可以根据自己的身体状况和胆固醇水平进行药物治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。