这个骨刺，俗称骨质增生，是正常老化或退化引起的。表现为骨边缘少量增生，关节边缘尖锐。可以口服药物，钙应该适当补充，也可以采取烤电，封闭等方法进行治疗，如果症状较重，就应该采取手术的方法治疗。
首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸直，双腿用力绷紧，然后保持10—20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组动作。对于膝关节有一定的锻炼。
跑步多了膝盖疼可以通过适当的方法来控制膝盖的屈伸、停止跑步、降低腿部的重量，使用热毛巾、红外辐射，以及外用扶他林、硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基软骨素等药物。经常的高强度的跑步可以引起膝盖膝盖的髌骨面的磨耗、软骨的损害，严重的还可能是滑膜炎。如果采用适当的方法进行干预，可以得到较好的改善，但如果不能达到预期的程度，就必须进行膝盖MRI的检测，明确病情。
首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸直，双腿用力绷紧，然后保持10—20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组动作。对于膝关节有一定的锻炼。
一般情况下，膝盖疼拍片说骨头没事通常可以排除骨折、脱位，具体内容如下：
通常引起膝盖疼的原因较多，如滑囊炎、骨髓炎、滑膜炎、骨折、脱位等，但如果拍片说骨头没事，就排除骨折、脱位、比如村子啊滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤等情况，也可能导致患者膝盖疼痛的，建议患者通过膝关节的磁共振、血常规等项目来进一步检查。