小腿出现发凉的原因很多，首先还是与血液循环不畅，从而引起血液循环变差等原因，导致出现小腿发凉的。另外腿部受凉，平时运动量较少，或是由于个人体质较差，周围血管病变，下肢静脉曲张，同样都会引起小腿发凉的情况。
主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
小腿抽筋最常见的症状，还是缺钙，骨质疏松，腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。长时间站立，劳累，受凉也会引起。可以去医院做个腰ct检查和血钙含量的检查，避免长时间站立，注意保暖，少食辛辣油腻性食物，积极的治疗关节损伤，可以补充钙，多吃些新鲜蔬菜水果。平常运动量不要过大过猛，以免引起肌肉拉伤，可以用热毛巾热敷一下，缓解抽筋的疼痛。
四岁宝宝退烧后老想睡觉，觉得累可能与以下几点原因有关系，具体分析如下：
1.四岁宝宝退烧时，出的汗比较多，处于轻度脱水状态，可能会导致四岁宝宝退烧后老想睡觉，觉得累。
2.四岁宝宝发烧时消化酶分泌减少，消化功能下降，导致四岁宝宝摄入饮食减少，体内的能量供给不足，从而造成四岁宝宝退烧后老想睡觉，觉得累。
肢体出现发冷等现象，是首先考虑血供的情况，血供差的情况下，那么就容易导致血运不佳，肢体缺血继而表现冰冷等不适。如果出现蛮久的情况下，那么先去医院普外科看下为好，必要时打个血管彩超看下。
如果无出现有阴道出血的症状及腹痛不适，那考虑是问题不大的，注意放松，避免过于紧张，也不排除有炎症导致的不适建议，现在先注意保持良好的休息，注意饮食均衡，避免辛辣刺激，然后注意在坐位时可以腰部支撑枕头及按时做产检观察。
