膝关节损伤应在医生的建议下进行生活调理、固定治疗、外科治疗等方式进行改善，
1.生活调理：膝关节受伤后要立即停止运动，以免造成进一步的伤害，并在受伤后24小时内用冰袋进行冷敷。
2.固定治疗：骨折、骨折、骨折等需要用石膏或膝关节支架进行固定。
3.外科治疗：膝关节受到了严重的损伤，或韧带等部位受到了创伤，需要进行外科治疗，关节镜治疗、韧带重建、切开复位等都是常见的外科治疗。
针对不同的受伤位置，采用不同的康复训练方式，比如半月板受伤后的手术治疗，可以马上进行股四头肌力训练，可以进行直腿抬高和肌肉等长收缩，四周之内尽量不要做任何的运动，而被动屈曲运动则要尽量让膝盖在90°左右，这样才能减轻对半月板的压力。
四周后要积极地进行被动的弯曲，膝盖的夹角大于120度。手术后8周可以进行负荷运动，在此期间膝关节的灵活性、肌肉和柔韧性都要超过90%，才能恢复关节的正常功能。
如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。
在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。
膝关节韧带受伤后，术后要进行一定的康复，术后还要进行功能训练。
平时要多食用一些蔬菜和水果，同时还要注意多摄入富含蛋白质和钙质的食品。不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要吃太多的东西。在恢复过程中一定要避免做剧烈的锻炼，比如爬山、跑步等需要膝盖承受重量的活动。术后3个月、6个月、1个月定期复查，并做相应的体检和X线检查，以评价膝关节的康复状况。
膝关节损伤有积液一般不能进行锻炼。
如果出现积液，要多休息，要做好保暖工作，要尽量减少负重，同时要做一些运动。建议在医生指导下服用活血化瘀消肿止痛药物或者抗炎镇痛的药物，加上一些辅助治疗手段，比如热敷、理疗等。膝关节积液比较多不易吸收时，建议在无菌的情况下进行穿刺抽液。
出现严重不适时建议及时前往医院就医。
膝关节损伤初期多采用休息制动的方式，忌行走过多，更谈不上跑步这种体育锻炼了。
其主要原因是由于突然暴力作用于人体造成了一定的创伤情况下导致骨折部位产生错位或分离而引起。待膝关节损伤回升后，比如，骨折基本可以实现骨性愈合，当半月板或韧带已修复至某一水平时，就是能够进行跑步体育锻炼。如果在这一阶段不进行适当地锻炼的话，会导致关节出现僵硬以及酸痛感。在进行跑步前一定得等膝关节受伤，根本就不会有非常明显的痛苦，做完热身运动，才能跑。