经常干呕的办法有很多种，首先是因为慢性咽炎导致的，要注意口腔卫生。
第二，如果是因为胃胀，要注意饮食，避免食用含有气体的食物，比如洋葱。
第三，要多喝热水，避免食用生凉的食品，如冰激凌、辛辣、油腻。
第四，如果是因为消化不良，可以服用山楂片和健胃消食片。
每个人的方式都不一样，关键在于找到一种行得通的适合自己的方式。
一般情况下，恶心干呕没食欲可能是胃炎、胃溃疡、消化不良等原因导致的。具体内容如下：
1.胃炎：恶心干呕没食欲可能是胃炎导致的，胃黏膜的炎症刺激可能会导致这一情况。
2.胃溃疡：如果患者存在胃溃疡，也有可能会导致恶心干呕没食欲的情况。
3.消化不良：如果患者消化不良，可能会有腹胀的情况，也容易导致恶心干呕没食欲。
恶心，干呕，食欲不振，失眠，可能是胃病，如果是女性，可能是怀孕了。
如出现恶心，干呕，食欲不振，失眠等症状，应首先明确病因。如果是年轻女性突然出现这种症状，并且发生性行为和更年期应该是早孕反应，那么就有必要及时去医院做早孕检测了。在不排除早孕的情况下，不能盲目用药，以免影响胎儿的生长发育。如果排除早孕的情况，应该是胃病引起的。这种情况下，可以暂时口服保护胃黏膜、增加胃动力的药物，有助于改善症状。就目前来说，一定要注意饮食，做到营养均衡，吃一些清淡的食物，有助于提高食欲，同时提供身体所需的营养。
婴儿出现干呕的现象，可能是上火引起的，也可能是消化不良引起的，如果是消化不良，出现干呕的同时会有大便不正常的现象，那就需要吃益生菌调理，如果是上火引起来的干呕的现象，可以喝点降火药物调理。
宝宝平时要注意饮食，在母乳喂养期间，宝妈避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免引起宝宝胃部不适，从而加重宝宝干呕的症状或者是引起宝宝出现干呕的情况。平时还要注意环境温度变化，有利于预防呼吸道感染疾病、消化道等疾病的发生。
宝宝干呕有可能是因为咽喉部位有炎症或者是消化不良，可以给宝宝多喝一些温开水，观察几天看看，如果没有缓解需要带孩子到医院检查看，查明原因及时对症治疗，在指导下用药。
