应该去诊所做个彩超看看有无盆腔问题，避免辛辣刺激饮食，避免熬夜劳累，作息规律，早睡早起，饮食清淡，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，这几天避免性生活，注意卫生清洁。
在饮食方面，女性应该少吃辛辣的刺激的食物，适当吃些绿豆、薏米，山药，冬瓜。而且营养需合理，需要增加激素的分泌，注意补充适当的蛋白质、维生素。尽量调整作息时间，晚上睡觉的时间不宜过晚，尽量在11点左右睡觉。如果中午在上班的时候，可以适当地休息片刻，避免过度劳累。
白带多、胸胀疼可能是激素水平变化、阴道炎等原因导致的。
1.激素水平变化：当女性体内激素水平变化，尤其是孕激素水平升高的时候，可能会刺激白带分泌，容易使白带的量增多，也会促进乳腺小叶增生以及乳腺导管，从而导致乳房开始发胀，进而引起白带多、胸胀疼。这些都属于正常的生理现象，一般无需特殊治疗。
2.阴道炎：如果白带多、胸胀疼，还伴有白带异味、瘙痒等症状，可能患有阴道炎，患者应该及时就医，在医生指导下进行治疗。
通常情况下，患者小腹疼白带多，属于妇科炎症的表现，如急性宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等疾病，可能都会引起小腹疼白带多的症状；其次如果患者出现了宫外孕、月经超时未来潮等情况，可能也会导致小腹疼白带多。如果患者出现宫外孕，此时黄体破裂，引起子宫肌瘤蒂扭转，可能会导致疼痛较剧烈。而如果患者患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，也会导致小腹疼白带多。患者需要及时到医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗。
如果下午疼痛伴有分泌物增多，首先要考虑的是盆腔炎合并局部阴道炎和感染。建议及时到医院检查，明确子宫附件的具体情况，必要时可使用抗生素对阴道进行对症治疗。有些栓剂可以在当地使用。药物用于治疗以控制分泌增加的发生。
女性出现小腹疼、白带增多的原因有：
1、阴道炎：阴道炎症常见的表现就是白带增加，常见的表现为稀疏的泡沫状或者是白色的豆腐渣状，有异味。
2、盆腔炎：由于盆腔炎症导致的黄白色的粘性白带，有的时候会出现脓性或水样的白带。
3、宫颈炎：当有宫颈炎的时候，会出现阴道出血、腰酸、下腹坠疼等情况。
4、子宫肌瘤：子宫肌瘤也会导致女性的白带增加，并伴随着腹部疼痛、腰酸、经期不规律、不规则的阴道流血等。